„Trening wspinaczkowy” Erica J. Hörsta – ukazało się drugie wydanie

Właśnie ukazało się drugie wydanie „Treningu wspinaczkowego”, podręcznika autorstwa Erica J. Hörsta, jednego z najbardziej znanych trenerów wspinaczkowych na świecie.

Eric J. Hörst wspina się od ponad trzydziestu lat. Jako trener, dzięki swoim seminariom, poradom na stronach internetowych oraz książkom, pomógł tysiącom wspinaczy. Jest też trenerem dla swoich dzieci, które dokonują wyjątkowych prowadzeń, patrz Rekordowe przejście 10-letniego Hörsta.

„Trening wspinaczkowy” to jedyna w swoim rodzaju autorska synteza lat studiów, wyobrażeń i eksperymentów na temat sposobów podnoszenia sprawności wspinaczkowej. Hörstowi udało się stworzyć tekst łączący skomplikowane zagadnienia fizjologii sportu z przystępną dla amatorów formą koleżeńskiego wykładu.

Opierając się na najnowszych badaniach z medycyny sportu, odżywiania i treningu, podręcznik pomaga wspinaczom osiągnąć wysoki poziom sprawności fizycznej i lepszą koncentrację umysłową w skale, przy mniejszym ryzyku kontuzji.

W książce znajduje się poszerzony rozdział na temat treningu techniki, doskonalenia umiejętności mentalnych oraz kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej.

Omówiono także niezwykle istotne, choć często lekceważone kwestie dokonywania samooceny, przyspieszania procesów regeneracji oraz sposoby zapobiegania kontuzjom. Przedstawione w książce ćwiczenia i techniki zilustrowano licznymi fotografiami.

Tabele zawierające podsumowanie wskazówek treningowych ułatwiają dokonanie szybkiego przeglądu kluczowych zagadnień.

Pierwsze wydanie „Treningu wspinaczkowego” ukazało się na polskim rynku w 2011 roku. Hörst jest autorem także: „Jak poprowadzić VI.4” („How to Climb 5.12”), „Learning to Climb Indoors”, „Conditioning for Climbers”.

Książka jest dostępna w księgarni wspinanie.pl.