60-letni „staruszek” jak 40-letni młodziak – patenty Erica Hörsta
Eric Hörst to jeden z najbardziej znanych trenerów wspinaczkowych na świecie. Dzisiaj, z sześćdziesiątką na karku, wspina się na poziomie, jaki miał w wieku lat 30. Amerykanin postanowił podzielić się swoimi patentami na utrzymanie formy w dojrzałym wieku. Więcej...
KiCA EVO – Czy masażer wibracyjny to dobry wybór dla wspinaczy? [Sponsorowany]
Coraz częściej widujemy je w boulderowniach i kompleksach ścianek wspinaczkowych, gdzie wspinacze korzystają z nich przed lub po treningach. Nic dziwnego, bo pistolety do masażu świetnie wpisują się w specyfikę Więcej...
Co robić z bólem pleców? [sponsorowany]
Ból pleców potrafi pojawić się bardzo niespodziewanie. Zdecydowanie pogarsza on komfort życia, ogranicza swobodę ruchów i działa negatywnie na psychikę. W przypadku nagłego pojawienia się bólu pleców, Więcej...
Jak trenować, aby uniknąć kontuzji? Darmowe warsztaty z Alkiem Skorupą
Coś dla każdego! Krakowski Cube i Alek Skorupa zapraszają na warsztaty z podstaw przed i po- treningowej rutyny. UWAGA! To nie będzie kolejny naukowy bełkot! Postawimy na praktykę i przystępność. Warsztaty Więcej...
Adam Ondra: Road to Tokyo #24 – tradycyjna medycyna chińska
Adama Ondra w serii opisującej jego drogę do Igrzysk w Tokio dzieli się z nami swoimi doświadczeniami, tym razem Czech zachwala tradycyjna medycynę chińską. Więcej...
Adam Ondra: Road to Tokyo #20 – kontuzja
Kontuzje zdarzają się każdemu, ale dla Adama Ondry kilkanaście bez wspinania w trakcie sezonu decydującego o awansie do Igrzysk w Tokio to cios. Zobaczcie jak Czech radzi sobie z tą systuacją. Więcej...
Z praktyki gabinetu fizjoterapeuty: obszar stopy i łydki
W ostatniej części naszego cyklu napiszemy o postępowaniu przy niektórych dolegliwościach bólowych, na jakie może zapaść wspinacz . W poprzedniej części zaprezentowaliśmy wam elementy treningu siłowego Więcej...
Z praktyki gabinetu fizjoterapeuty: dolny kwadrant ciała
W kolejnym z cyklu ABC typowych dolegliwości wpinacza zajmiemy się dolnym kwadrantem ciała. Tak jak zawsze, część praktyczną poprzedzi charakterystyka typowych uszkodzeń, czyli dysfunkcji. Zwrot charakteru Więcej...
Z praktyki gabinetu fizjoterapeuty: rejon łokcia i nadgarstka
W tym odcinku cyklu „Z praktyki gabinetu fizjoterapeuty” postaramy się przybliżyć rejon łokcia i nadgarstka. To obszar, który często pada ofiarą dużych graczy, takich jak obręcz barkowa czy Więcej...
Z praktyki gabinetu fizjoterapeuty: dysfunkcje kompleksu barkowego
W tej części naszego cyklu postaramy się przybliżyć wam obszar obręczy barkowej (zobacz Część 1). Większość kojarzy bark „jako jeden staw“, natomiast jest to kompleks kilku stawów połączonych Więcej...