REKLAMA

Poradniki | Kontuzje

Kontuzje

60-letni „staruszek” jak 40-letni młodziak – patenty Erica Hörsta

Eric Hörst to jeden z najbardziej znanych trenerów wspinaczkowych na świecie. Dzisiaj, z sześćdziesiątką na karku, wspina się na poziomie, jaki miał w wieku lat 30. Amerykanin postanowił podzielić się…

15 lutego 2024 Mysza

40 komentarzy

Artykuły sponsorowane

KiCA EVO – Czy masażer wibracyjny to dobry wybór dla wspinaczy? [Sponsorowany]

Coraz częściej widujemy je w boulderowniach i kompleksach ścianek wspinaczkowych, gdzie wspinacze korzystają z nich przed lub po treningach. Nic dziwnego, bo pistolety do masażu świetnie wpisują się w specyfikę…

10 lipca 2023 Reklamodawca

Artykuły sponsorowane

Co robić z bólem pleców? [sponsorowany]

Ból pleców potrafi pojawić się bardzo niespodziewanie. Zdecydowanie pogarsza on komfort życia, ogranicza swobodę ruchów i działa negatywnie na psychikę. W przypadku nagłego pojawienia się bólu pleców, zwykle zakłada się…

12 czerwca 2023 Reklamodawca

Kontuzje

Jak trenować, aby uniknąć kontuzji? Darmowe warsztaty z Alkiem Skorupą

Coś dla każdego! Krakowski Cube i Alek Skorupa zapraszają na warsztaty z podstaw przed i po- treningowej rutyny. UWAGA! To nie będzie kolejny naukowy bełkot! Postawimy na praktykę i przystępność.…

17 czerwca 2020 Informacja prasowa

Kontuzje

Adam Ondra: Road to Tokyo #24 – tradycyjna medycyna chińska

Adama Ondra w serii opisującej jego drogę do Igrzysk w Tokio dzieli się z nami swoimi doświadczeniami, tym razem Czech zachwala tradycyjna medycynę chińską.

30 lipca 2019 Mysza

Kontuzje

Adam Ondra: Road to Tokyo #20 – kontuzja

Kontuzje zdarzają się każdemu, ale dla Adama Ondry kilkanaście bez wspinania w trakcie sezonu decydującego o awansie do Igrzysk w Tokio to cios. Zobaczcie jak Czech radzi sobie z tą…

1 lipca 2019 Mysza

Kontuzje

Z praktyki gabinetu fizjoterapeuty: obszar stopy i łydki

W ostatniej części naszego cyklu napiszemy o postępowaniu przy niektórych dolegliwościach bólowych, na jakie może zapaść wspinacz . W poprzedniej części zaprezentowaliśmy wam elementy treningu siłowego z podstawowym podziałem. W…

10 października 2018 red.

Kontuzje

Z praktyki gabinetu fizjoterapeuty: dolny kwadrant ciała

W kolejnym z cyklu ABC typowych dolegliwości wpinacza zajmiemy się dolnym kwadrantem ciała. Tak jak zawsze, część praktyczną poprzedzi charakterystyka typowych uszkodzeń, czyli dysfunkcji. Zwrot charakteru ćwiczeń będzie dotyczył zamiany…

3 października 2018 red.

Kontuzje

Z praktyki gabinetu fizjoterapeuty: rejon łokcia i nadgarstka

W tym odcinku cyklu "Z praktyki gabinetu fizjoterapeuty" postaramy się przybliżyć rejon łokcia i nadgarstka. To obszar, który często pada ofiarą dużych graczy, takich jak obręcz barkowa czy niestabilność górnego…

29 sierpnia 2018 red.

2 komentarze

Kontuzje

Z praktyki gabinetu fizjoterapeuty: dysfunkcje kompleksu barkowego

W tej części naszego cyklu postaramy się przybliżyć wam obszar obręczy barkowej (zobacz Część 1). Większość kojarzy bark „jako jeden staw“, natomiast jest to kompleks kilku stawów połączonych z sobą…

10 sierpnia 2018 red.

REKLAMA

Kontuzje

Z praktyki gabinetu fizjoterapeuty: najczęstsze problemy wspinaczy i testy funkcjonalne

Jesteśmy terapeutami manualnymi z dwóch odległych od siebie miast - Warszawy i Krakowa, ale sytuacje, z którymi przychodzi nam się mierzyć na co dzień, nie są już tak odległe. Chcielibyśmy…

20 lipca 2018 red.

Kontuzje

BHP wspinania: złamanie przewlekłe płytki wzrostu u nastolatków

Dzieciaki zaczynają się wspinać bardzo wcześnie, bywa też, że bardzo szybko zaczynają intensywnie trenować, poddając swój organizm dużym obciążeniom. Jedną z poważnych kontuzji, jaka może się takiemu młodemu sportowcowi przydarzyć,…

17 października 2017 Mysza

Bouldering

Alex Puccio – powrót po kontuzji

W 2015 roku na początku sezonu startowego Alex Puccio, będąc w szczycie formy doznała bardzo poważnej kontuzji kolana. Jej szybki powrót do wysokiej formy zaskoczył wszystkich. Już w kilka miesięcy…

10 maja 2016 Mysza

Kontuzje

Warsztaty „Fizjoterapia i trening funkcjonalny w służbie treningu wspinaczkowego” na 11. KFG

Jak mam ćwiczyć, co źle robię podczas treningu, co mogę jeszcze zrobić, aby poprawić swój wynik, jak mam słuchać własnego ciała i dbać o nie podczas treningu? To pytania często…

5 grudnia 2013 red.

Jeden komentarz

Kontuzje

Kolano, czyli koszmar inżyniera!

Kontuzje stawu kolanowego występują niezwykle często wśród sportowców. Z faktu, że jest to część naszego ciała, którą obciążamy bardzo mocno, warto przyjrzeć się temu tematowi bliżej. Większość dyscyplin sportowych (poza…

11 września 2012 red.

Kontuzje

Kontuzje i profilaktyka barku

Po dłuższym czasie wracamy do cyklu "ABC pierwszej pomocy". Tym razem Łukasz Lipiński przedstawia najczęstsze kontuzje barku i radzi, jak im zapobiegać. Jednocześnie zachęcamy do wypełnienia ankiety. Jej celem jest…

24 stycznia 2012 red.

44 komentarze

Alpinizm

Co cię łupie w kręgosłupie, czyli o kontuzjach pleców słów kilka

W kolejnej części cyklu "ABC pierwszej pomocy" zagłębimy się w problem kontuzji pleców. Ponoć 20% wszystkich urazów sportowych dotyczy właśnie tej części ciała. *** Na anatomię tylnej części naszego ciała…

24 maja 2011 red.

43 komentarze

Alpinizm

Kontuzje stawu łokciowego

Kolejny odcinek cyklu "ABC pierwszej pomocy" dotyczy stawu łokciowego, w którego obrębie przyczepiają się mięśnie zaangażowane w prostowanie i zginanie przedramienia, nadgarstka oraz stawów palców. W związku z tym jest…

28 lutego 2011 red.

5 komentarzy

Kontuzje

Kontuzje – rozmowa z Olą Taistrą

W ramach cyklu ABC pierwszej pomocy przy kontuzjach, o poważnych wspinaczkowych dolegliwościach, jak je leczyć, ale przede wszystkim, jak ich unikać rozmawiamy z Olą Taistrą. Ola Taistra (fot. Wojciech Kozakiewicz/vacaspurpuras.com)…

28 stycznia 2011 Xenia

8 komentarzy

Kontuzje

Kontuzje – zapalenie pochewki maziowej ścięgna

ABC pierwszej pomocy przy kontuzjach zaczynamy od jednej z najczęstszych kontuzji wspinaczkowych, jaką jest zapalenie pochewki maziowej ścięgna. *** Jedną z najczęstszych kontuzji wspinaczkowych jest zapalenie ścięgna zginającego palca…

26 stycznia 2011 red.

19 komentarzy

1 2 >

Księgarnia poleca

-13%

Jura Północna, Środkowa i Południowa (pakiet przewodników wspinaczkowych)

407 zł

HIT

Wspinaczka na sztucznej ścianie

-33%

Skazany na góry (Denis Urubko)

44,99 zł

-58%

Wielka Encyklopedia Gór i Alpinizmu – t.V (Góry Afryki, Antarktydy,...

120 zł

-37%

Riko – niebiografia Ryśka Malczyka

79,9 zł

-8%

Biblia Wspinania i Ćwiczenia praktyczne

228 zł

-42%

Wielka Encyklopedia Gór i Alpinizmu – tom VI (Ludzie gór)

120 zł

-8%

Ziemia kłodzka. Przewodnik wspinaczkowy

119 zł

-33%

Dotyk szorstkiej skały (Tadeusz Wojtera)

29,9 zł

-50%

Wielka Encyklopedia Gór i Alpinizmu – t.III (Góry Europy)

120 zł

-67%

Wielka Encyklopedia Gór i Alpinizmu – tom VII (suplement, słownik...

120 zł

-41%

Kanioning (John Bull)

49 zł

Dofinansowania 2027. PZA ogłasza nabór wniosków

Zapędy eksploratorskie młodego Davida Bermúdeza – w Cuence powstaje „Tina” 9a

Karramba Open 2026

Statystyka wypadków na ścianach wspinaczkowych 2025 — raport DAV i KLEVER

Poradniki | Kontuzje

60-letni „staruszek” jak 40-letni młodziak – patenty Erica Hörsta

KiCA EVO – Czy masażer wibracyjny to dobry wybór dla wspinaczy? [Sponsorowany]

Co robić z bólem pleców? [sponsorowany]

Jak trenować, aby uniknąć kontuzji? Darmowe warsztaty z Alkiem Skorupą

Adam Ondra: Road to Tokyo #24 – tradycyjna medycyna chińska

Adam Ondra: Road to Tokyo #20 – kontuzja

Z praktyki gabinetu fizjoterapeuty: obszar stopy i łydki

Z praktyki gabinetu fizjoterapeuty: dolny kwadrant ciała

Z praktyki gabinetu fizjoterapeuty: rejon łokcia i nadgarstka

Z praktyki gabinetu fizjoterapeuty: dysfunkcje kompleksu barkowego

Z praktyki gabinetu fizjoterapeuty: najczęstsze problemy wspinaczy i testy funkcjonalne

BHP wspinania: złamanie przewlekłe płytki wzrostu u nastolatków

Alex Puccio – powrót po kontuzji

Warsztaty „Fizjoterapia i trening funkcjonalny w służbie treningu wspinaczkowego” na 11. KFG

Kolano, czyli koszmar inżyniera!

Kontuzje i profilaktyka barku

Co cię łupie w kręgosłupie, czyli o kontuzjach pleców słów kilka

Kontuzje stawu łokciowego

Kontuzje – rozmowa z Olą Taistrą

Kontuzje – zapalenie pochewki maziowej ścięgna

Księgarnia poleca