Akademia Wspinania Mazda: od komfortu do wyzwania. Już jutro on lajn. Punkt 17.00
W niedzielę, 5 kwietnia, Akademia Wspinania Mazda miała w planach wygłoszenie prelekcji w Służewskim Domu Kultury w Warszawie. Zebrawszy doświadczenia z dotychczasowych krakowskich spotkań z Publicznością, zapragnęliśmy przenieść je na niwę stołeczną, zarazem uzupełniając i systematyzując materiał merytoryczny. *** Wobec Więcej...
Trenuj ze Smagasiem #8
Łukasz Smagała proponuje trening w domu. Kolejny odcinek poświęcony jest ćwiczeniom brzucha. Więcej...
Własna ściana w garażu – Bogusław Hynek
Płyta OSB 22 mm (ok. 30 zł m2), śruby i nakrętki M10 oraz chwyty wspinaczkowe i parę innych rzeczy… Bogusław Hynek prezentuje swoją garażową ściankę. Więcej...
Robert Rokowski: trening na chwytotablicy
To dobry czas na wzmocnienie swoich słabszych stron. Chętnie pomagają nam w tym doświadczeni wspinacze i instruktorzy. Na swoim profilu FB wiedzą dzieli się między innymi Robert Rokowski (Instruktor Alpinizmu Więcej...
Trenuj ze Smagasiem #7
Łukasz Smagała proponuje trening w domu. Tym razem gibkość, czyli o rozciąganiu. Więcej...
Trenuj ze Smagasiem #6
Łukasz Smagała proponuje trening w domu. Tym razem trening obwodowy (interwałowy). Więcej...
Trenuj ze Smagasiem #5
Łukasz Smagała proponuje trening w domu. Piąty odcinek poświęcony jest treningowi na chwytotablicy i listwie od kampusa. Więcej...
Trenuj ze Smagasiem #4
Łukasz Smagała proponuje trening w domu. Kolejna część cyklu poświęcona jest ponownie treningowi ogólnorozwojowemu, tym razem z gumami. Więcej...
Trenuj ze Smagasiem #3
Łukasz Smagała proponuje treningu w domu. Tym razem po rozgrzewce ćwiczenia stabilizujące z piłką i hantlami. Więcej...
Trenuj ze Smagasiem #2
Łukasz Smagała proponuje trening w domu. Drugi odcinek poświęcony jest podciąganiu i pompkom. Więcej...