REKLAMA

Poradniki

Szczytnik Climbing Festival 2026 – rusza przedsprzedaż biletów

Podczas 2. edycji Szczytnik Climbing Festival będzie mowa o ludziach, ich pasji do wspinania, o emocjach. Podczas festiwalu w Szczytnej uczestnicy poczują klimat pięknych piaskowcowych skał, które proponują około 400…

7 lutego 2026 Informacja prasowa

Poradniki

Skontroluj swój sprzęt wspinaczkowy: mini-poradnik

Sezon wspinaczkowy w polskich skałach nieubłaganie zbliża się ku końcowi. Choć są oczywiście pasjonaci, którzy odwlekają moment schowania się w pod dachem. Pomijam również osoby, które wraz z wędrownym ptactwem…

21 listopada 2025 Bogusław Kowalski

Poradniki

Janja Garnbret w ryskach

Dzięki coachingowi Pete'a Whittakera tak Janja Garnbret jak i my możemy poznać podstawy technik rysowego wspinania.

14 października 2025 Mysza

Poradniki

Norweskie rozwiązania poprawiają bezpieczeństwo na automatach

Ostatni rok to tragiczna seria śmiertelnych wypadków na polskich ścianach. W ciągu ostatnich 9 miesięcy w strefach z automatami do asekuracji zginęło aż troje wspinaczy. Norwegowie, choć nie mieli jeszcze…

27 sierpnia 2025 Mysza

Ściany wspinaczkowe

Samokontrola i edukacja. O zasadach bezpieczeństwa na ścianach wspinaczkowych rozmawiamy z Bogusławem Kowalskim

23 lipca doszło do śmiertelnego wypadku na warszawskiej Arenie Wspinaczkowej Makak. Wspinająca się kobieta zginęła w wyniku upadku z dużej wysokości, zdarzenie miało miejsce na fragmencie ściany z automatami. Niestety,…

25 lipca 2025 red.

26 komentarzy

Wspinanie sportowe

Na pakerni Janji Garnbret

Magnus Midtbø wybrał się do Lubljany by spędzić dzień wspinaczkowy z Janją Garnbret, absolutną dominatorką we współczesnym kobiecym wspinaniu zawodniczym.

21 lipca 2025 Mysza

Trening

Akademia Wspinania cz. 2: Krótki przyczynek do ogólnej teorii haczenia

W drugiej części Akademii Wspinania: Niedługa, a zarazem pouczająca opowieść o haczeniu pięty i palców, snuta przez Andrzeja. Dowiemy się z niej, że dobre haczenie składa się ze znacznie większej…

24 czerwca 2025 Brunka

Poradniki

Akademia wspinania: nowy rozdział – Andrzej Mecherzyński-Wiktor i Marcin Kopciński o swoim doświadczeniu

Kiedy w życiu otwieramy nowy rozdział (a choćby i rozdzialik), zaś przed oczami rozpościera się nowa, czekająca na zagospodarowanie przestrzeń, stajemy wobec niej z całym bagażem dotychczasowych doświadczeń. W podobnych…

14 czerwca 2025 red.

Poradniki

Akademia Wspinania powraca!

Pamiętacie Akademię Wspinania Mazda prowadzoną przez Marcina Kopcińskiego i Andrzeja Mecherzyńskiego-Wiktora? Po dłuższej przerwie chłopaki wracają zwarci i gotowi, by pomóc Wam rozwijać się we wspinaczkowym fachu. Będzie poważnie i…

9 czerwca 2025 Brunka

Poradniki

Ostre krawędzie i przerwanie liny – dokument NKF i UIAA

UIAA opublikowała tłumaczenie cennego opracowania norweskiej federacji wspinaczkowej (Norges klatreforbund - NKF), analizującego przypadki przecięcia liny na ostrych krawędziach. Takie zdarzenie to prawdziwy koszmar wspinacza. Przecież lina zapewnia nam przetrwanie…

29 maja 2025 Mysza

14 komentarzy

REKLAMA

Poradniki

Ringi, spity – UIAA opublikowała poradnik montażu i wymiany boltów

UIAA opublikowała cenny i ważny dokument dotyczący ringów i spitów na drogach wspinaczkowych. Choć większość z nas nie zainstalowała nigdy spita lub ringa, to przecież korzystamy z nich wszyscy. "Bolts.…

22 maja 2025 Mysza

Książki

“Trening wspinaczkowy” Erica J. Hörsta – ukazało się szóste wydanie

Ukazało się szóste polskie wydanie “Treningu wspinaczkowego”, podręcznika autorstwa Erica J. Hörsta, jednego z najbardziej znanych trenerów wspinaczkowych na świecie. *** Eric J. Hörst wspina się od blisko pięćdziesięciu lat. Jako…

13 maja 2025 Mysza

Trening

Między instruktażem a eksploracją: o rozwijaniu umiejętności technicznych we wspinaczce sportowej

Niniejszy tekst nie jest pracą naukową w ścisłym tego słowa znaczeniu. Jego celem nie jest prezentowanie nowych wyników badań, lecz przybliżenie zagadnień związanych z nauczaniem i uczeniem się umiejętności technicznych…

17 kwietnia 2025 red.

10 komentarzy

Festiwale i imprezy

2. edycja Movement For Change Camp 2025 już w sierpniu

W dniach 6-10 sierpnia 2025 roku w Rudawach Janowickich odbędzie się druga edycja Movement For Change Camp. To kilkudniowy festiwal, który łączy wspinanie, działania na rzecz społeczności oraz zrównoważony rozwój.…

15 kwietnia 2025 red.

Organizacyjne

Przykład idzie z gór – TPN zaprasza do Krakowa

Tatrzański Park Narodowy zaprasza na wyjątkowe wydarzenie edukacyjne z okazji swojego 70-lecia. Konferencja „Przykład idzie z gór” odbędzie się 16-17 maja w Centrum Kongresowym ICE w Krakowie. *** To konferencja…

11 kwietnia 2025 Informacja prasowa

Poradniki

Pierwszy sezon w skałach – siedem najważniejszych rad

Każdy i każda z nas ma jakiś swój rytm wspinaczkowy. Dla wielu osób jest on podobny, dla niektórych może być zupełnie inny. Z biegiem lat poznajemy siebie: co i kiedy…

28 marca 2025 Michał Gurgul

3 komentarze

Poradniki

Dni Lawinowo-Skiturowe już 5-6 kwietnia: w Pięciu Stawach zima nie odpuszcza!

W Tatrach wciąż mamy zimę – zapraszamy więc na XII edycję Dni Lawinowo-Skiturowych, które odbędą się w Dolinie Pięciu Stawów Polskich, obecnie najbardziej śnieżnej dolinie w naszych górach! *** Bezpłatne…

26 marca 2025 Informacja prasowa

Poradniki

BHP wspinania – asekurujący NIGDY nie puszcza ręką hamującą liny ZA przyrządem

Powyższe jest skrótem myślowym na potrzeby zwartości tytułu. Główny i najważniejszy punkt szkolenia z asekuracji dla początkujących to - "ręka hamująca, za przyrządem nigdy nie puszcza liny". *** Jeśli trzymasz…

13 marca 2025 Andrzej Makarczuk

48 komentarzy

Poradniki

BHP wspinania: asekurancie, to ważne gdzie stoisz…

Jako że nauka idzie najlepiej na "żywym" przykładzie, dzięki filmikowi z prawdziwego zdarzenia mamy okazję zwrócić uwagę na kolejny przykład błędnie prowadzonej asekuracji. Nasze własne obserwacje wskazują, że ten błąd…

28 lutego 2025 Mysza

Poradniki

Sekrety składu ciała: jak osiągnąć lepsze wyniki we wspinaczce?

Wspinaczka sportowa to dyscyplina, która wymaga siły, wytrzymałości, precyzji i zwinności – a także odpowiedniej masy i składu ciała. Niezależnie od tego, czy wspinasz się na długich drogach, ścigasz na…

16 stycznia 2025 red.

1 2 3 … 28 >

Księgarnia poleca

-12%

Biblia Wspinania – komplet

228 zł

-33%

Trening wytrzymałościowy (Philip Maffetone)

89,9 zł

-25%

Pierwsza pomoc w górach

59 zł

HIT

Biblia Wspinania. Ćwiczenia praktyczne

-32%

A Adi powiedział… (Magda Bloch)

36,9 zł

HIT

Biblia Wspinania

-17%

Dietetyka sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie

59,9 zł

-44%

Tajniki rehabilitacji. Jak poradzić sobie z bólem i wrócić do...

179,9 zł

-21%

Pod górę. Trening dla biegaczy i skiturowców

69,9 zł

HIT

Wspinaczka na sztucznej ścianie

-20%

Wspinaczka. Jak poprowadzić VI.4

49,99 zł

-41%

Kanioning (John Bull)

49 zł

Messner, Koller, Mariacher – zasady alpinizmu wg tradycji

Laura Rogora i płytowy test na szóstkę. Pada czwarte przejście „Niobe” 9a

16. Przegląd Filmów Górskich w Wadowicach

OCUN wzywa do zwrotu karabinka Condor HMS Triple

Poradniki

Szczytnik Climbing Festival 2026 – rusza przedsprzedaż biletów

Skontroluj swój sprzęt wspinaczkowy: mini-poradnik

Janja Garnbret w ryskach

Norweskie rozwiązania poprawiają bezpieczeństwo na automatach

Samokontrola i edukacja. O zasadach bezpieczeństwa na ścianach wspinaczkowych rozmawiamy z Bogusławem Kowalskim

Na pakerni Janji Garnbret

Akademia Wspinania cz. 2: Krótki przyczynek do ogólnej teorii haczenia

Akademia wspinania: nowy rozdział – Andrzej Mecherzyński-Wiktor i Marcin Kopciński o swoim doświadczeniu

Akademia Wspinania powraca!

Ostre krawędzie i przerwanie liny – dokument NKF i UIAA

Ringi, spity – UIAA opublikowała poradnik montażu i wymiany boltów

“Trening wspinaczkowy” Erica J. Hörsta – ukazało się szóste wydanie

Między instruktażem a eksploracją: o rozwijaniu umiejętności technicznych we wspinaczce sportowej

2. edycja Movement For Change Camp 2025 już w sierpniu

Przykład idzie z gór – TPN zaprasza do Krakowa

Pierwszy sezon w skałach – siedem najważniejszych rad

Dni Lawinowo-Skiturowe już 5-6 kwietnia: w Pięciu Stawach zima nie odpuszcza!

BHP wspinania – asekurujący NIGDY nie puszcza ręką hamującą liny ZA przyrządem

BHP wspinania: asekurancie, to ważne gdzie stoisz…

Sekrety składu ciała: jak osiągnąć lepsze wyniki we wspinaczce?

Księgarnia poleca