Jak trenować, aby uniknąć kontuzji? Darmowe warsztaty z Alkiem Skorupą
Coś dla każdego! Krakowski Cube i Alek Skorupa zapraszają na warsztaty z podstaw przed i po- treningowej rutyny. UWAGA! To nie będzie kolejny naukowy bełkot! Postawimy na praktykę i przystępność. Warsztaty startują jutro 18 czerwca o 19.00 na ścianie Cube. *** W programie: poruszymy zagadnienia kompetentnej Więcej...
Chwytotablica T-Wall T-Bone [reklama]
Chwytotablica T-BONE, niezły kąsek nie tylko dla mięsożernych! Zaprojektowana w taki sposób, że po obróceniu zmienia się jej trudność. Z jednej strony dobre klamy i konkretne pockety, z drugiej oblaki Więcej...
Warsztaty Szkoły 5+ online: wspinanie i nawigacja
Zapraszamy na nowe warsztaty Szkoły 5+, które przygotowujemy nadal online, ale z pewnością przydadzą się w prawdziwych górach! Więcej...
Bezpieczne Rysy w zimowych warunkach?
Piotr Sztaba, instruktor PZA i współwłaściciel szkoły Kilimanjaro, opowiada o zagrożeniach i wymaganiach związanych z wejściem na Rysy w warunkach zimowych. To bardzo popularny a zarazem niebezpieczny cel Więcej...
Szkolenia online: Akademia Trenerska i Polska Agencja Antydopingowa
Akademia Trenerska, działająca przy Instytucie Sportu – PIB w Warszawie, rusza z serią szkoleń on-line dla trenerów. Szkolenia będą kierowane zarówno do trenerów kadr narodowych, jak i trenerów klubowych, Więcej...
Trenuj ze Smagasiem #9
Łukasz Smagała proponuje trening w domu. Tym razem powraca temat ćwiczeń core’u. Więcej o treningu w warunkach domowych przeczytacie tutaj. Więcej...
Training for old folk! Radzi sam mistrz Steve McClure
Mnóstwo treningowych porad przewinęło się w sieci podczas przymusowej, domowej kwarantanny. Swoje „trzy grosze” dorzuca teraz Steve McClure. Kto by nie chciał wzorować się na brytyjskim asie wspinania Więcej...
Wykład: wspinaczkowa droga kursowa
Dawniej jedynymi sposobami dostania się do świata wspinania były kursy wspinaczkowe, organizowane przez kluby wysokogórskie, lub szkolenie koleżeńskie. Dziś opcji jest wiele. Można zaczynać na ściance Więcej...
Moon Board, ale nie tylko – jakie ścianki można kupić i zainstalować w domu?
Większość z nas zna treningową ściankę systemową stworzoną przez legendarnego Brytyjczyka Bena Moona. W Polsce niewielu wspinaczy może sobie pozwolić na postawienie takiej ścianki w domu, znamy ją głównie Więcej...
Joga dla wspinaczy: na przykładzie ćwiczeń prezentuje Marta Sokołowska
Jeśli zastanawiasz się, co jeszcze poza treningami na chwytotablicy i kampusie możesz zrobić dla siebie będąc w domu, pomyśl o jodze. Krótka, codzienna sesja ćwiczeń jogi z pewnością przełoży się Więcej...