Od kowala do wspinacza – trening ruchu

Josh Hadley z Lattice Training opowiada jak ważną rolę odgrywa zmienność ruchu w rozwoju zdolności adaptacyjnych a co za tym idzie w treningu wspinaczkowym. Złożony ruch, a takim jest ruch wspinaczkowy jest „samoorganizujący się” – sposób, w jaki nadajemy pęd naszym ciałom, aby osiągnąć Więcej...

Mysza | 1 tydzień temu
Mysza | 8 maja 2024
Brak komentarzy

Ćwiczenia na triceps | Alex Megos & Chris Hanke

Alex Megos i Chris Hanke dzielą się swoimi doświadczeniami i udzielają cennych porad w sprawie treningu tricepsa odpowiadając przy okazji na pytanie czy triceps jest potrzebny do wspinania.  Więcej...

red. | 12 kwietnia 2024
Brak komentarzy

Wielkie wyzwanie Dni Lawinowo-Skiturowych: nowa formuła i ciepła wiosna

XI Dni Lawinowo-Skiturowe w tym roku odbyły się w wyjątkowych okolicznościach. Choć w dolinach od dawna panowała już wiosna, w Pięciu Stawach utrzymały się piękne zimowe warunki, które stanowiły idealne Więcej...

„Wspinaczka. Praktyczny podręcznik”, John Long, 2024 wyd. 5.
Informacja prasowa | 27 marca 2024
Brak komentarzy

„Wspinaczka. Praktyczny podręcznik” – piąte wydanie!

Właśnie ukazało się piąte wydanie książki Johna Longa „Wspinaczka. Praktyczny podręcznik”, to najlepiej sprzedający się podręcznik wspinaczki skalnej na świecie.  Więcej...

Informacja prasowa | 20 marca 2024
Brak komentarzy

Czas na zmiany! W dniach 6-7 kwietnia odbędą się 11. Dni Lawinowo-Skiturowe

W weekend 6-7 kwietnia zapraszamy do Doliny Pięciu Stawów na 11. edycję Dni Lawinowo-Skiturowych, imprezę podczas której pod okiem profesjonalistów można przeszkolić się z podstaw wiedzy lawinowej, skiturowej, Więcej...

„Forma w drodze na szczyt”, Karol Hennig, 2023
Mysza | 3 marca 2024
Brak komentarzy

„Forma w drodze na szczyt” – jak przygotować się do wysiłku w górach

Karol Hennig, trener specjalizujący się w przygotowaniu treningowym, napisał pierwszy polski poradnik na temat treningu do trekkingów i wypraw wysokogórskich – „Forma w drodze na szczyt”.  Więcej...

red. | 2 marca 2024
4 komentarze

Wiosenne zagrożenia w Tatrach – radzą przewodnicy PSPW/IVBV

Zagrożenia w górach typu alpejskiego można podzielić na niezależne od warunków pogodowych oraz ściśle z nimi związane. Tatry leżą w strefie umiarkowanej, w której występują cztery pory roku. Każda Więcej...

Eric Hörst w wieku 60 lat (fot. PhysiVāntage)
Mysza | 15 lutego 2024
38 komentarzy

60-letni „staruszek” jak 40-letni młodziak – patenty Erica Hörsta

Eric Hörst to jeden z najbardziej znanych trenerów wspinaczkowych na świecie. Dzisiaj, z sześćdziesiątką na karku,  wspina się na poziomie, jaki miał w wieku lat 30. Amerykanin postanowił podzielić się Więcej...

Mysza | 11 lutego 2024
Brak komentarzy

Na kłopoty ze strzałami Shauna Coxsey

Shauna Coxsey, wielokrotna triumfatorka boulderowych zawodów, przedstawia kilka praktycznych ćwiczeń i porad, które pozwolą poprawić technikę, zwłaszcza w kontekście strzałów. Polecamy!  Więcej...

red. | 6 lutego 2024
2 komentarze

Andrzej Maciata (TOPR) analizuje lawinę pod przełęczą Kondracką (28 stycznia 2024)

Jako świadek lawiny (obserwowałem ją z polany Kondratowej) oraz jako osoba, która około półtorej godziny wcześniej  przestrzegała jej uczestników przed wyjściem w tamten rejon, jak również z racji Więcej...