Z cyklu “Zasady treningu”: Moc wyobraźni, czyli planowanie wspinaczkowych osiągnięć

Tworzenie korzystnej dla wspinacza samospełniającej się przepowiedni możemy realizować za pomocą wyobraźni. Każdy z nas o czymś marzy, ale jest to trochę taki sen na jawie – ale trening wyobrażeniowy to już zaplanowana strategia służąca realizacji celów wspinaczkowych i zawodniczych. Znów więc dotykamy Więcej...

red. | 23 godziny temu
red. | 6 lutego 2018
Brak komentarzy

Z cyklu “Zasady treningu”: Jak zostać swoim sprzymierzeńcem

Każdy wspinacz ma swojego personalnego gadułę, bowiem mnogość myśli przepływających przez nasze umysły powoduje, iż bardzo często ze sobą rozmawiamy. Natomiast wspinanie tworzy szczególny rodzaj sytuacji, Więcej...

red. | 25 stycznia 2018
Brak komentarzy

Z cyklu “Zasady treningu”: Koncentracja we wspinaniu. Cz. 2

Wspinacze są w pewnym sensie wybrańcami. Jakkolwiek nieskromnie to brzmi, to sama czynność wspinania jest wspaniałym narzędziem do treningu koncentracji. Ktoś powie, że jak każdy sport, ale okoliczności Więcej...

Mysza | 17 stycznia 2018
Brak komentarzy

Wspinaj się jak Margo Hayes, czyli Eric Horst analizuje prowadzenie Biographie

We wrześniu 2017 roku Margo Hayes poprowadziła Biographie 9a+, jedną z najsłynniejszych dróg na świecie. Dzięki filmowi z tego historycznego przejścia, znany trener wspinaczkowy i autor popularnych podręczników Więcej...

red. | 5 stycznia 2018
Brak komentarzy

Z cyklu “Zasady treningu”: Koncentracja we wspinaniu. Cz. 1

Ile wspinaczkowych sukcesów wynika z utrzymania koncentracji do samego końca oddawanej próby? Odpowiedź jest prosta i oczywista: wszystkie. Odwracając pytanie, ile wspinaczkowych niepowodzeń wynika z braku Więcej...

red. | 3 stycznia 2018
Brak komentarzy

Z cyklu “Zasady treningu”: Trening mentalny jako wsparcie treningu na ścianie wspinaczkowej

Rozpoczynamy nowy cykl treningowy. Jego autorem jest Łukasz Gruszczyński, absolwent studiów podyplomowych z zakresu Stosowanej Psychologii Sportu na wrocławskim oddziale Uniwersytetu SWPS. Na 15. Krakowskim Więcej...

admin | 25 listopada 2017
Brak komentarzy

238 razy na drągu. Nowy rekord Jana Kareša

Jan Kareš, jest w sprawie drążka klasą samą dla siebie. Czech jest posiadaczem wielu rekordów (np. dokonał 6800 podciągnieć w 24 godzin). Tym razem ustanowił rekord w liczbie podciągnięć bez schodzenia Więcej...

admin | 17 września 2017
Brak komentarzy

Bouldery: wytrzymałość siłowa | Adam Ondra’s Training Series | cz. 5

Piąta część serii filmów, w której tajniki treningu wprowadza nas Adam Ondra. W tym odcinku Czech prezentuje swoje sposoby na poprawę wytrzymałości siłowej. Jak się chce robić 9c to trzeba…  Więcej...

admin | 3 sierpnia 2017
Brak komentarzy

Kampus: wytrzymałość siłowa | Adam Ondra’s Training Series | cz. 4

Czwarta część serii filmów, w której tajniki treningu wprowadza nas Adam Ondra. W tym odcinku słynny Czech kontynuuje opowieść o treningu na przyrządzie, który jest niezbędnym narzędziem treningowym Więcej...

admin | 28 lipca 2017
Brak komentarzy

Cafe Kraft – niemiecka dokładność…

Cafe Kraft to niemiecka kuźnia mocy, którą odwiedzają najlepsi wspinacze, by wydobyć z siebie więcej. Stałym bywalcem Cafe Kraft jest Alex Megos, ale jak widać wsparcia szukała także Margo Hayes.  Więcej...