“Trening wspinaczkowy” Erica J. Hörsta – ukazało się szóste wydanie

„Trening wspinaczkowy”, Eric J. Horst, 2025

Ukazało się szóste polskie wydanie “Treningu wspinaczkowego”, podręcznika autorstwa Erica J. Hörsta, jednego z najbardziej znanych trenerów wspinaczkowych na świecie.  Więcej...

Mysza | 1 tydzień temu
red. | 17 kwietnia 2025
10 komentarzy

Między instruktażem a eksploracją: o rozwijaniu umiejętności technicznych we wspinaczce sportowej

Niniejszy tekst nie jest pracą naukową w ścisłym tego słowa znaczeniu. Jego celem nie jest prezentowanie nowych wyników badań, lecz przybliżenie zagadnień związanych z nauczaniem i uczeniem się umiejętności Więcej...

red. | 16 stycznia 2025
Brak komentarzy

Sekrety składu ciała: jak osiągnąć lepsze wyniki we wspinaczce?

Wspinaczka sportowa to dyscyplina, która wymaga siły, wytrzymałości, precyzji i zwinności – a także odpowiedniej masy i składu ciała. Niezależnie od tego, czy wspinasz się na długich drogach, ścigasz Więcej...

Mysza | 13 stycznia 2025
Brak komentarzy

Will Bosi radzi: deadpoint, drop knee, haczenie pięty

Jeden z najlepszych boulderowców na świecie dzieli się poradami dotyczącymi zaawansowanych technik wspinaczkowych. Brytyjczyk opowiada o deadpoincie, drop knee i haczeniu pięty.  Więcej...

red. | 10 listopada 2024
6 komentarzy

Paweł Draga nagrodzony za nowatorskie badania w biomechanice wspinaczki

Paweł Draga, były trener kadry olimpijskiej Austrii we wspinaczce, a obecnie pracownik UMIT Tirol (Private Universität für Gesundheitswissenschaften und -technologie), został wyróżniony główną nagrodą Więcej...

Mysza | 8 maja 2024
Brak komentarzy

Od kowala do wspinacza – trening ruchu

Josh Hadley z Lattice Training opowiada jak ważną rolę odgrywa zmienność ruchu w rozwoju zdolności adaptacyjnych a co za tym idzie w treningu wspinaczkowym. Złożony ruch, a takim jest ruch wspinaczkowy jest Więcej...

Mysza | 8 maja 2024
Brak komentarzy

Ćwiczenia na triceps | Alex Megos & Chris Hanke

Alex Megos i Chris Hanke dzielą się swoimi doświadczeniami i udzielają cennych porad w sprawie treningu tricepsa odpowiadając przy okazji na pytanie czy triceps jest potrzebny do wspinania.  Więcej...

Eric Hörst w wieku 60 lat (fot. PhysiVāntage)
Mysza | 15 lutego 2024
40 komentarzy

60-letni „staruszek” jak 40-letni młodziak – patenty Erica Hörsta

Eric Hörst to jeden z najbardziej znanych trenerów wspinaczkowych na świecie. Dzisiaj, z sześćdziesiątką na karku,  wspina się na poziomie, jaki miał w wieku lat 30. Amerykanin postanowił podzielić się Więcej...

Mysza | 11 lutego 2024
Brak komentarzy

Na kłopoty ze strzałami Shauna Coxsey

Shauna Coxsey, wielokrotna triumfatorka boulderowych zawodów, przedstawia kilka praktycznych ćwiczeń i porad, które pozwolą poprawić technikę, zwłaszcza w kontekście strzałów. Polecamy!  Więcej...

Michał Gurgul | 26 stycznia 2024
Brak komentarzy

Złe nawyki treningowe (bouldering dla początkujących)

Istnieją obszary, do których początkujący wspinacze podchodzą z niechęcią. Nie ma w tym nic dziwnego, bo na tym etapie zazwyczaj kieruje nami niepohamowany entuzjazm i pragnienie szybkiego progresu. Motywacji Więcej...