Ładowanie Wydarzenia

« Wszystkie Wydarzenia

  • To wydarzenie minęło.

Warsztat „Przyczyny dolegliwości bólowych oraz kontuzji barku we wspinaczce sportowej”

23 listopada 2013 @ 17:30 - 19:30

23 listopada w Krakowie (Avatar) odbędzie się warsztat „Przyczyny dolegliwości bólowych oraz kontuzji barku we wspinaczce sportowej”, którego celem jest wskazanie zależności pomiędzy obręczą barkową a innymi częściami ciała w ogólnorozwojowym treningu wspinaczkowym. Warsztaty będą prowadzić specjaliści z Holimedica.

Tak Adam Pustelnik opisuje swoje doświadczenia z ćwiczeniami rehabilitacyjnymi:

Wspinanie jest aktywnością angażującą różne partie mięśni. Wymaga wszechstronnego treningu, choć dla większości wspinaczy ogranicza się on przede wszystkim do rozwoju obręczy barkowej. Garb, słabe lub całkowity brak rozciągnięcia są cechami wspólnymi wielu wspinaczy. Dopóki nie zostałem zmuszony do tego, żeby rozpocząć ścisłą współpracę z fizjoterapeutami nie zdawałem sobie sprawy, jak bardzo zaniedbanie w równomiernym treningu wszystkich partii mięśni ogranicza możliwości rozwojowe we wspinaniu. Temat stabilizacji kręgosłupa, czy też ćwiczenia mięśni głębokich wydawał mi się jedynie koniecznością powypadkową lub pourazową. Podobnie jak napięcie mięśniowe, czy pomagające w nich masaże.

CEL SPOTKANIA: wskazanie zależności pomiędzy obręczą barkową a innymi częściami ciała w ogólnorozwojowym treningu wspinaczkowym

CZAS SPOTKANIA: 2,5 godziny

MIEJSCE SPOTKANIA: Avatar

TERMIN SPOTKANIA: 23 listopada, godz: 17:30

Zapisy: http://myavatar.pl/pl/contestRegister/1

Ilość miejsc ograniczona (30 osób) !!!

ZAJĘCIA: teoria i praktyka

PROGRAM SPOTKANIA:

  • Stawowe i pozastawowe przyczyny dolegliwości bólowych barku. Czerwone flagi – kiedy udać się do specjalisty?
  • Rola stabilizacji głębokiej tułowia w profilaktyce zespołów barkowych
  • Ćwiczenia stabilizacyjne obręczy barkowej z wykorzystaniem piłek, beretów, taśm
  • Stretching – w jaki sposób dbać o elastyczność mięśni?
  • Mobilizacje uciskowe – relaksacja więzadeł oraz punktów spustowych w napiętych mięśniach

Zajęcia poprowadzą fizjoterapeuci Beata Kaczmarek (Zendwalewicz) i Łukasz Kaczmarek na co dzień zajmujący się leczeniem różnych dolegliwości pacjentów, w tym także wspinaczy.

W warsztatach mogą wziąć udział wszystkie osoby związane ze wspinaczką na każdym poziomie zaawansowania pragnące zdobyć specjalistyczną wiedzę na temat profilaktyki kontuzji wspinaczkowych.

Szczegóły

Data:
23 listopada 2013
Godzina:
17:30 - 19:30
Kategorie Wydarzenie:
, , ,
Wydarzenie Tagi:
,

Organizator

Holimedica
Phone
785 992 512
Email
info@holimedica.pl
Zobacz witrynę: Organizator

Miejsce wydarzenia

Centrum Wspinaczkowe Avatar
ul. Przewóz 34
Kraków, Polska
+ Google Map
Zobacz witrynę: Miejsce wydarzenia