Ładowanie Wydarzenia

« Wszystkie Wydarzenia

  • To wydarzenie minęło.

Mięsień jako fabryk mocy. Fizjologia, budowa, działanie. Prelekcja Macieja Kubery

27 czerwca 2019 @ 19:00 - 21:00

Źródła energii w kontekście wspinania. Jak planować treningi, żeby cieszyć się największą wydolnością. Dlaczego rozciąganie, resty i regeneracja są niezbędne dla zdrowego treningu. Suplementacja i suplementy – jak to robić z głową.

Zapraszamy na spotkanie z Maciejem Kuberą – trenerem II klasy i instruktorem wspinaczki sportowej – na którym dowiecie się, jak planować treningi, żeby cieszyć się najbardziej efektywną pracą Waszych mięśni!

Spotkanie przeznaczone jest dla osób pragnących najbardziej efektywnie wykorzystywać siłę i moc własnych mięśni.

KIEDY:  27 czerwca (czwartek)
GODZ.: 19:00
GDZIE:  siedziba Klubu Wysokogórskiego Warszawa, ul. Noakowskiego 10/18
KOSZT: 20 zł. Dla członków KW Warszawa wstęp bezpłatny. Aby wziąć udział w wydarzeniu należy zarezerwować wejściówkę w naszym sklepie https://bit.ly/2KFgtZC

Zakres tematyczny spotkania:

  • Jak zbudowany jest mięsień. Co stanowi jego źródło energii.
  • Skąd się biorą skurcze i dlaczego zawsze przed treningiem warto przeprowadzać rozgrzewkę.
  • Jak poprawnie rozciągać mięśnie.
  • Jak zapewniać sobie dostawy energii i jak planować resty, żeby w najbardziej efektywny sposób korzystać z mocy ukrytej w mięśniach.
  • Na czym polega regeneracja w czasie treningu i między dniami wspinaczkowymi. Ile czasu powinniśmy na nią poświęcić.
  • Czym jest odpowiednia suplementacja i jak dobrać suplementy do swoich potrzeb.

Maciej odpowie na wszystkie Wasze pytanie. Gwarantujemy, że wyjdziecie ze spotkania z wiedzą, która pozwoli Wam optymalnie planować treningi i od razu poczujecie jak zmieniła się moc Waszego organizmu.

Nie zapomnijcie zabrać ze sobą czegoś do pisania!

Szczegóły

Data:
27 czerwca 2019
Godzina:
19:00 - 21:00
Kategoria Wydarzenie:
Wydarzenie Tagi:

Miejsce wydarzenia

Klub Wysokogórski Warszawa
Noakowskiego 10/18
Warszawa, Polska
+ Google Map