rzut z bioder
rzut z bioder – to element wspólny dla wielu technik dynamicznych, może jednak występować samodzielnie, gdy np. dla przeniesienia ciężaru ciała i wejścia na paczkę bez chwytu, trzeba wziąć zamach biodrami i zawierzyć stopom postawionym na tarcie. Po angielsku „hip generation”.
W dziale: Ruchy i techniki wspinaczkowe / Zawody wspinaczkowe
