REKLAMA

Obrazek adblock

Zasady treningu

Z cyklu “Zasady treningu”: Cele wspinaczkowe, czyli wspinaczkowa buchalteria

Z cyklu “Zasady treningu”: Cele wspinaczkowe, czyli wspinaczkowa buchalteria

Parafrazując słowa Marka Twaina, warto wiedzieć do jakiego portu płyniemy, dryfowanie to pozwolenie na zatrzymanie się w miejscu. Mimo że słowa Twaina odnoszą się do kwestii (ogólno)życiowych, mają również znaczenie…

10 maja 2018 red.

Z cyklu “Zasady treningu”: Pewność siebie, czyli wiara w swoje wspinaczkowe możliwości

Z cyklu “Zasady treningu”: Pewność siebie, czyli wiara w swoje wspinaczkowe możliwości

Ze względu na złożoność zagadnienia pewności siebie, związaną m.in. z dorastaniem, otoczeniem poza sportowym, zawężę tematykę tylko do zakresu wspinania i sposobów budowania wiary w sportowe możliwości uprawiających wspinanie. Niezależnie…

13 kwietnia 2018 red.

Z cyklu “Zasady treningu”: Kontrola emocji, czyli o sile spokoju

Z cyklu “Zasady treningu”: Kontrola emocji, czyli o sile spokoju

Wspinanie to sport wysoce emocjonalny, jest w nim wszystko: wysokie bouldery, loty, potrzeba bezwzględnej precyzji, minimalny lub zerowy zakres błędu podczas wspinania, konieczność koordynacji, ogromne znaczenie techniki, a zawody jeszcze…

28 marca 2018 red.

Z cyklu “Zasady treningu”: Rola rodzica

Z cyklu “Zasady treningu”: Rola rodzica

Wspinanie popularyzuje się w zawrotnym tempie, przybywa ścian, rejonów skalnych z kursowymi drogami, tworzy się coraz więcej sekcji wspinaczkowych. Coraz więcej dzieci i młodzieży bierze udział w regularnych wspinaczkowych zajęciach.…

8 marca 2018 red.

Z cyklu „Zasady treningu”: Moc wyobraźni, czyli planowanie wspinaczkowych osiągnięć

Z cyklu „Zasady treningu”: Moc wyobraźni, czyli planowanie wspinaczkowych osiągnięć

Tworzenie korzystnej dla wspinacza samospełniającej się przepowiedni możemy realizować za pomocą wyobraźni. Każdy z nas o czymś marzy, ale jest to trochę taki sen na jawie - ale trening wyobrażeniowy…

22 lutego 2018 red.

Z cyklu „Zasady treningu”: Jak zostać swoim sprzymierzeńcem

Z cyklu „Zasady treningu”: Jak zostać swoim sprzymierzeńcem

Każdy wspinacz ma swojego personalnego gadułę, bowiem mnogość myśli przepływających przez nasze umysły powoduje, iż bardzo często ze sobą rozmawiamy. Natomiast wspinanie tworzy szczególny rodzaj sytuacji, w którym wewnętrzne pogawędki…

6 lutego 2018 red.

Z cyklu “Zasady treningu”: Koncentracja we wspinaniu. Cz. 2

Z cyklu “Zasady treningu”: Koncentracja we wspinaniu. Cz. 2

Wspinacze są w pewnym sensie wybrańcami. Jakkolwiek nieskromnie to brzmi, to sama czynność wspinania jest wspaniałym narzędziem do treningu koncentracji. Ktoś powie, że jak każdy sport, ale okoliczności wspinania są…

25 stycznia 2018 red.

Z cyklu “Zasady treningu”: Koncentracja we wspinaniu. Cz. 1

Z cyklu “Zasady treningu”: Koncentracja we wspinaniu. Cz. 1

Ile wspinaczkowych sukcesów wynika z utrzymania koncentracji do samego końca oddawanej próby? Odpowiedź jest prosta i oczywista: wszystkie. Odwracając pytanie, ile wspinaczkowych niepowodzeń wynika z braku koncentracji? Bardzo duża część.…

5 stycznia 2018 red.

Z cyklu „Zasady treningu”: Trening mentalny jako wsparcie treningu na ścianie wspinaczkowej

Z cyklu „Zasady treningu”: Trening mentalny jako wsparcie treningu na ścianie wspinaczkowej

Rozpoczynamy nowy cykl treningowy. Jego autorem jest Łukasz Gruszczyński, absolwent studiów podyplomowych z zakresu Stosowanej Psychologii Sportu na wrocławskim oddziale Uniwersytetu SWPS. Na 15. Krakowskim Festiwalu Górskim można było posłuchać jego…

3 stycznia 2018 red.

Księgarnia poleca

Zdjęcie produktu

Tatry i Podtatrze. Atlas Satelitarny

Zdjęcie produktu

Skazany na góry (Denis Urubko)

Zdjęcie produktu

Dotyk szorstkiej skały (Tadeusz Wojtera)

Zdjęcie produktu

Alpy Zachodnie. 102 skalno-lodowe drogi wspinaczkowe od Monviso po Mont...

Zdjęcie produktu

Jura Południowa. Przewodnik wspinaczkowy (6. wydanie)

Zdjęcie produktu

Wielka Encyklopedia Gór i Alpinizmu – tom VII (suplement, słownik...

Zdjęcie produktu

Jura Środkowa. Przewodnik wspinaczkowy (Grzegorz Rettinger)

Zdjęcie produktu

Wspinaczka na sztucznej ścianie

Zdjęcie produktu

Riko – niebiografia Ryśka Malczyka

Zdjęcie produktu

Wielka Encyklopedia Gór i Alpinizmu – t.V (Góry Afryki, Antarktydy,...

Zdjęcie produktu

Biblia Wspinania

Zdjęcie produktu

Kanioning (John Bull)