Poradniki Z cyklu “Zasady treningu”: Cele wspinaczkowe, czyli wspinaczkowa buchalteria Parafrazując słowa Marka Twaina, warto wiedzieć do jakiego portu płyniemy, dryfowanie to pozwolenie na zatrzymanie się w miejscu. Mimo że słowa Twaina odnoszą się do kwestii (ogólno)życiowych, mają również znaczenie… 10 maja 2018 red.
Polecamy Z cyklu “Zasady treningu”: Pewność siebie, czyli wiara w swoje wspinaczkowe możliwości Ze względu na złożoność zagadnienia pewności siebie, związaną m.in. z dorastaniem, otoczeniem poza sportowym, zawężę tematykę tylko do zakresu wspinania i sposobów budowania wiary w sportowe możliwości uprawiających wspinanie. Niezależnie… 13 kwietnia 2018 red.
Poradniki Z cyklu “Zasady treningu”: Kontrola emocji, czyli o sile spokoju Wspinanie to sport wysoce emocjonalny, jest w nim wszystko: wysokie bouldery, loty, potrzeba bezwzględnej precyzji, minimalny lub zerowy zakres błędu podczas wspinania, konieczność koordynacji, ogromne znaczenie techniki, a zawody jeszcze… 28 marca 2018 red.
Polecamy Z cyklu “Zasady treningu”: Rola rodzica Wspinanie popularyzuje się w zawrotnym tempie, przybywa ścian, rejonów skalnych z kursowymi drogami, tworzy się coraz więcej sekcji wspinaczkowych. Coraz więcej dzieci i młodzieży bierze udział w regularnych wspinaczkowych zajęciach.… 8 marca 2018 red.
Polecamy Z cyklu „Zasady treningu”: Moc wyobraźni, czyli planowanie wspinaczkowych osiągnięć Tworzenie korzystnej dla wspinacza samospełniającej się przepowiedni możemy realizować za pomocą wyobraźni. Każdy z nas o czymś marzy, ale jest to trochę taki sen na jawie - ale trening wyobrażeniowy… 22 lutego 2018 red.
Poradniki Z cyklu „Zasady treningu”: Jak zostać swoim sprzymierzeńcem Każdy wspinacz ma swojego personalnego gadułę, bowiem mnogość myśli przepływających przez nasze umysły powoduje, iż bardzo często ze sobą rozmawiamy. Natomiast wspinanie tworzy szczególny rodzaj sytuacji, w którym wewnętrzne pogawędki… 6 lutego 2018 red.
Poradniki Z cyklu “Zasady treningu”: Koncentracja we wspinaniu. Cz. 2 Wspinacze są w pewnym sensie wybrańcami. Jakkolwiek nieskromnie to brzmi, to sama czynność wspinania jest wspaniałym narzędziem do treningu koncentracji. Ktoś powie, że jak każdy sport, ale okoliczności wspinania są… 25 stycznia 2018 red.
Poradniki Z cyklu “Zasady treningu”: Koncentracja we wspinaniu. Cz. 1 Ile wspinaczkowych sukcesów wynika z utrzymania koncentracji do samego końca oddawanej próby? Odpowiedź jest prosta i oczywista: wszystkie. Odwracając pytanie, ile wspinaczkowych niepowodzeń wynika z braku koncentracji? Bardzo duża część.… 5 stycznia 2018 red.
Polecamy Z cyklu „Zasady treningu”: Trening mentalny jako wsparcie treningu na ścianie wspinaczkowej Rozpoczynamy nowy cykl treningowy. Jego autorem jest Łukasz Gruszczyński, absolwent studiów podyplomowych z zakresu Stosowanej Psychologii Sportu na wrocławskim oddziale Uniwersytetu SWPS. Na 15. Krakowskim Festiwalu Górskim można było posłuchać jego… 3 stycznia 2018 red.