Lista newsów dla ‘trening wspinaczkowy’
red. | 22 lutego 2018
Brak komentarzy

Z cyklu “Zasady treningu”: Moc wyobraźni, czyli planowanie wspinaczkowych osiągnięć

Tworzenie korzystnej dla wspinacza samospełniającej się przepowiedni możemy realizować za pomocą wyobraźni. Każdy z nas o czymś marzy, ale jest to trochę taki sen na jawie – ale trening wyobrażeniowy Więcej...

red. | 6 lutego 2018
Brak komentarzy

Z cyklu “Zasady treningu”: Jak zostać swoim sprzymierzeńcem

Każdy wspinacz ma swojego personalnego gadułę, bowiem mnogość myśli przepływających przez nasze umysły powoduje, iż bardzo często ze sobą rozmawiamy. Natomiast wspinanie tworzy szczególny rodzaj sytuacji, Więcej...

red. | 25 stycznia 2018
Brak komentarzy

Z cyklu “Zasady treningu”: Koncentracja we wspinaniu. Cz. 2

Wspinacze są w pewnym sensie wybrańcami. Jakkolwiek nieskromnie to brzmi, to sama czynność wspinania jest wspaniałym narzędziem do treningu koncentracji. Ktoś powie, że jak każdy sport, ale okoliczności Więcej...

red. | 5 stycznia 2018
Brak komentarzy

Z cyklu “Zasady treningu”: Koncentracja we wspinaniu. Cz. 1

Ile wspinaczkowych sukcesów wynika z utrzymania koncentracji do samego końca oddawanej próby? Odpowiedź jest prosta i oczywista: wszystkie. Odwracając pytanie, ile wspinaczkowych niepowodzeń wynika z braku Więcej...

red. | 3 stycznia 2018
Brak komentarzy

Z cyklu “Zasady treningu”: Trening mentalny jako wsparcie treningu na ścianie wspinaczkowej

Rozpoczynamy nowy cykl treningowy. Jego autorem jest Łukasz Gruszczyński, absolwent studiów podyplomowych z zakresu Stosowanej Psychologii Sportu na wrocławskim oddziale Uniwersytetu SWPS. Na 15. Krakowskim Więcej...

Trening wspinaczkowy (Eric J. Horst)
Brunka | 10 marca 2016
Brak komentarzy

Wyniki konkursu książkowego – “Trening wspinaczkowy” trafi do…

Kolejny konkurs za nami. Tym razem “treningowy”, z cenną nagrodą książkową. Sezon coraz bliżej, nie ma wyjścia – trzeba się dobrze przygotować do częstych wizyt w skałach. Pewnie wielu sięgnie Więcej...

Brunka | 3 marca 2016
Brak komentarzy

Do wygrania “Trening wspinaczkowy” Erica J. Hörsta!

Pora na przedwiosenny konkurs, tym razem związany z treningiem. Na początku tego roku ukazało się trzecie wydanie „Treningu wspinaczkowego”, podręcznika autorstwa Erica J. Hörsta, cenionego trenera wspinaczkowego Więcej...

Sprocket | 12 sierpnia 2015
Brak komentarzy

Trening w Café Kraft – Mayan Smith-Gobat i Nóra Király

Czy to nie jedyna alternatywa dla upałów? Ładowanie w klimatyzowanej (?!) pakernii. Tym razem do legendarnej Café Kraft! w Norymberdze zawitały panie – Mayan Smith-Gobat i Nóra Király. Ładują aż Więcej...

Sprocket | 28 kwietnia 2015
Brak komentarzy

Daniel Woods prezentuje trening 4×4

Daniel Woods prezentuje trening 4×4: Po 10-minutowej rozgrzewce wybierz 4 przystawki (2-3 stopnie poniżej twojego maksymalnego poziomu) i ustaw zegar na 50 minut. Pokonaj te 4 bouldery, jeden po drugim, bez Więcej...

Eric J. Hörst | 3 września 2014
Brak komentarzy

Jak poprawić efektywność swojego wspinania (i robić o WIELE trudniejsze drogi!)

Podstawowym celem techniki wspinaczkowej jest perfekcyjne i efektywne poruszanie się w skale. Te dwa słowa – perfekcja i efektywność – powinny stać się twoją mantrą za każdym razem, gdy dotykasz chwytów Więcej...