REKLAMA

Obrazek adblock

Trening siłowy

Poradnik: jak trenować w sezonie?

Poradnik: jak trenować w sezonie?

Sezon rozkręcił się na dobre, pogoda sprzyja, wiec jeździmy w skały. W każdy weekend, a czasem również w tygodniu po pracy. Nie ma już czasu i ochoty na panel. Jednak…

12 maja 2023 Michał Gurgul

Trening siły. Podciąganie na piramidzie – radzi Piotr Schab

Trening siły. Podciąganie na piramidzie – radzi Piotr Schab

W ramach cyklu “Trening siłowy” Piotrek Schab (Patagonia, Black Diamond, Scarpa, KS Korona) pisze o ćwiczeniach na drążku. W tej części o podciąganiu na piramidzie. *** Podciąganie w piramidzie🔺 Skoro już wiemy, jak się…

7 marca 2019 red.

Trening siły. Jak prawidłowo podciągać się na drążku – radzi Piotr Schab

Trening siły. Jak prawidłowo podciągać się na drążku – radzi Piotr Schab

W ramach cyklu “Trening siłowy”, Piotrek Schab (Patagonia, Black Diamond, Scarpa, KS Korona) pisze o ćwiczeniach na drążku. W najnowszej części o tym, jak się prawidłowo podciągać. *** Jak się podciągać? Proponuje podciągać…

20 lutego 2019 red.

Trening siły. BHP drążka – radzi Piotr Schab

Trening siły. BHP drążka – radzi Piotr Schab

Po serii z kampusem, w ramach cyklu "Trening siłowy", Piotrek Schab (Patagonia, Black Diamond, Scarpa, KS Korona) przechodzi do kolejnej serii - tym razem będzie o drążku. Na początek o rozgrzewce.…

14 lutego 2019 red.

Trening siły cz. VI. Przestrzały jedną ręką – radzi Piotr Schab

Trening siły cz. VI. Przestrzały jedną ręką – radzi Piotr Schab

Piotrek Schab (Patagonia, Black Diamond, Scarpa, KS Korona) kończy serię treningu na kampusie. Tym razem coś dla zaawansowanych wspinaczy. *** A na koniec kampusowej serii prawdziwa wisienka na torcie - przestrzały…

8 lutego 2019 red.

Trening siły cz. V. Technika wychodzenia na kampusie – radzi Piotr Schab

Trening siły cz. V. Technika wychodzenia na kampusie – radzi Piotr Schab

Piotrek Schab (Patagonia, Black Diamond, Scarpa, KS Korona) tym razem o podstawowych zasadach wychodzenia na kampusie. Czyli w pigułce o kampusowej technice. Skoro zaczynamy używać kampusu w jego pełnym wymiarze, warto…

4 lutego 2019 red.

Trening siły cz. III. Kampus z nogami – radzi Piotr Schab

Trening siły cz. III. Kampus z nogami – radzi Piotr Schab

Piotrek Schab (Patagonia, Black Diamond, Scarpa, KS Korona) kontynuuje swój cykl dotyczący treningu siły. Zapraszamy na trzecią część ćwiczeń na kampusie. *** Kampus z nogami - zestaw 2 Chwilę kazałem Wam…

24 stycznia 2019 red.

Trening siły cz. II. Jak zacząć przygodę z kampusem? – radzi Piotr Schab

Trening siły cz. II. Jak zacząć przygodę z kampusem? – radzi Piotr Schab

Piotrek Schab (Patagonia, Black Diamond, Scarpa, KS Korona) kontynuuje swój cykl dotyczący treningu siły. Ponownie zajmuje się kampusem. Żeby efektywnie wykorzystać walory kampusu, wcale nie musisz wisieć na samych palcach.…

12 stycznia 2019 red.

Trening siły cz. I. Kampus – radzi Piotrek Schab

Trening siły cz. I. Kampus – radzi Piotrek Schab

Nie ma wyników bez treningu. Prawda stara jak świat. Piotrek Schab (Patagonia, Black Diamond, Scarpa, KS Korona) podpowiada, jakie elementy powinien zawierać trening siły. Cykl zaczynamy od kampusu. *** Jakie…

9 stycznia 2019 red.

Księgarnia poleca

Zdjęcie produktu

Wielka Encyklopedia Gór i Alpinizmu – tom VI (Ludzie gór)

Zdjęcie produktu

Wielka Encyklopedia Gór i Alpinizmu – t.V (Góry Afryki, Antarktydy,...

Zdjęcie produktu

Wielka Encyklopedia Gór i Alpinizmu – tom VII (suplement, słownik...

Zdjęcie produktu

Biblia Wspinania i Ćwiczenia praktyczne

Zdjęcie produktu

Dotyk szorstkiej skały (Tadeusz Wojtera)

Zdjęcie produktu

Kanioning (John Bull)

Zdjęcie produktu

Tatry i Podtatrze. Atlas Satelitarny

Zdjęcie produktu

Riko – niebiografia Ryśka Malczyka

Zdjęcie produktu

Ziemia kłodzka. Przewodnik wspinaczkowy

Zdjęcie produktu

Jura Północna, Środkowa i Południowa (pakiet przewodników wspinaczkowych)

Zdjęcie produktu

Alpy Zachodnie. 102 skalno-lodowe drogi wspinaczkowe od Monviso po Mont...

Zdjęcie produktu

Biblia Wspinania. Ćwiczenia praktyczne