REKLAMA

Obrazek adblock

Poradnik wspinaczkowy

Złe nawyki treningowe (bouldering dla początkujących)

Złe nawyki treningowe (bouldering dla początkujących)

Istnieją obszary, do których początkujący wspinacze podchodzą z niechęcią. Nie ma w tym nic dziwnego, bo na tym etapie zazwyczaj kieruje nami niepohamowany entuzjazm i pragnienie szybkiego progresu. Motywacji do…

26 stycznia 2024 Michał Gurgul

Z cyklu “Zasady treningu”: Rola rodzica

Z cyklu “Zasady treningu”: Rola rodzica

Wspinanie popularyzuje się w zawrotnym tempie, przybywa ścian, rejonów skalnych z kursowymi drogami, tworzy się coraz więcej sekcji wspinaczkowych. Coraz więcej dzieci i młodzieży bierze udział w regularnych wspinaczkowych zajęciach.…

8 marca 2018 red.

Z cyklu „Zasady treningu”: Moc wyobraźni, czyli planowanie wspinaczkowych osiągnięć

Z cyklu „Zasady treningu”: Moc wyobraźni, czyli planowanie wspinaczkowych osiągnięć

Tworzenie korzystnej dla wspinacza samospełniającej się przepowiedni możemy realizować za pomocą wyobraźni. Każdy z nas o czymś marzy, ale jest to trochę taki sen na jawie - ale trening wyobrażeniowy…

22 lutego 2018 red.

Z cyklu poradnik wspinaczkowy: Jak zacząć przygodę ze wspinaniem

Pamiętacie nasz cykl "Poradnik wspinaczkowy"? Kilka odcinków opublikowaliśmy wiosną. Tomek Poznański napisał o tym, "Jak poprawić swój trening pod kątem skał". Tym razem radzi, jak zacząć przygodę ze wspinaniem. Z…

16 listopada 2016 Tomek Poznański

Z cyklu poradnik wspinaczkowy: Ciepło o treningu

Z cyklu poradnik wspinaczkowy: Ciepło o treningu

Pamiętacie nasz cykl "Poradnik wspinaczkowy"? Zapraszamy do lektury kolejnej części. Tym razem będzie o niezwykle ważnym aspekcie naszego wspinania - rozgrzewce, czyli przestawieniu organizmu na wyższy bieg. Jak dobrze i…

2 czerwca 2016 Magda Terlecka

Z cyklu poradnik wspinaczkowy: Ze ścianki w ścianę. Jak poprawić swój trening pod kątem skał

Z cyklu poradnik wspinaczkowy: Ze ścianki w ścianę. Jak poprawić swój trening pod kątem skał

W końcu mamy wiosnę w naszych skałach. Można nareszcie zamienić mniej lub bardziej ambitne sesje treningowe na sztucznych ścianach na słoneczne wyjazd i wspin w naturalnej skale. O tym jednak,…

6 maja 2016 Tomek Poznański

Jeden komentarz

Z cyklu poradnik wspinaczkowy: Wiosenny rozwspin – jak i gdzie zacząć

Z cyklu poradnik wspinaczkowy: Wiosenny rozwspin – jak i gdzie zacząć

Mamy koniec kwietnia. Każdy z nas, jeśli nie spędził jeszcze przynajmniej kilku dni w skałach, na pewno myśli już o zbliżającym się weekendzie majowym. Każdy sezon ma swój początek, może…

27 kwietnia 2016 Piotr Bunsch

Księgarnia poleca

Zdjęcie produktu

Kanioning (John Bull)

Zdjęcie produktu

Alpejskie trzytysięczniki, t. III Zachód (Richard Goedeke)

Zdjęcie produktu

Riko – niebiografia Ryśka Malczyka

Zdjęcie produktu

Włodek. Album o Władysławie Cywińskim

Zdjęcie produktu

Dotyk szorstkiej skały (Tadeusz Wojtera)

Zdjęcie produktu

Trening wytrzymałościowy (Philip Maffetone)

Zdjęcie produktu

Wielka Encyklopedia Gór i Alpinizmu – tom VII (suplement, słownik...

Zdjęcie produktu

8a Yearbook 2010