Złe nawyki treningowe (bouldering dla początkujących)
Istnieją obszary, do których początkujący wspinacze podchodzą z niechęcią. Nie ma w tym nic dziwnego, bo na tym etapie zazwyczaj kieruje nami niepohamowany entuzjazm i pragnienie szybkiego progresu. Motywacji Więcej...
Z cyklu “Zasady treningu”: Rola rodzica
Wspinanie popularyzuje się w zawrotnym tempie, przybywa ścian, rejonów skalnych z kursowymi drogami, tworzy się coraz więcej sekcji wspinaczkowych. Coraz więcej dzieci i młodzieży bierze udział w regularnych Więcej...
Z cyklu „Zasady treningu”: Moc wyobraźni, czyli planowanie wspinaczkowych osiągnięć
Tworzenie korzystnej dla wspinacza samospełniającej się przepowiedni możemy realizować za pomocą wyobraźni. Każdy z nas o czymś marzy, ale jest to trochę taki sen na jawie – ale trening wyobrażeniowy Więcej...
Z cyklu poradnik wspinaczkowy: Jak zacząć przygodę ze wspinaniem
Pamiętacie nasz cykl „Poradnik wspinaczkowy”? Kilka odcinków opublikowaliśmy wiosną. Tomek Poznański napisał o tym, „Jak poprawić swój trening pod kątem skał”. Tym razem radzi, Więcej...
Z cyklu poradnik wspinaczkowy: Ciepło o treningu
Pamiętacie nasz cykl „Poradnik wspinaczkowy„? Zapraszamy do lektury kolejnej części. Tym razem będzie o niezwykle ważnym aspekcie naszego wspinania – rozgrzewce, czyli przestawieniu organizmu Więcej...
Z cyklu poradnik wspinaczkowy: Ze ścianki w ścianę. Jak poprawić swój trening pod kątem skał
W końcu mamy wiosnę w naszych skałach. Można nareszcie zamienić mniej lub bardziej ambitne sesje treningowe na sztucznych ścianach na słoneczne wyjazd i wspin w naturalnej skale. O tym jednak, że przejście Więcej...
Z cyklu poradnik wspinaczkowy: Wiosenny rozwspin – jak i gdzie zacząć
Mamy koniec kwietnia. Każdy z nas, jeśli nie spędził jeszcze przynajmniej kilku dni w skałach, na pewno myśli już o zbliżającym się weekendzie majowym. Każdy sezon ma swój początek, może mieć obfite Więcej...