Ćwiczenia na triceps | Alex Megos & Chris Hanke
Alex Megos i Chris Hanke dzielą się swoimi doświadczeniami i udzielają cennych porad w sprawie treningu tricepsa odpowiadając przy okazji na pytanie czy triceps jest potrzebny do wspinania. Więcej...
Rozciąganie dla wspinaczy | Alex Megos
Alexander Megos, Chris Hanke i Chiara Hanke pokazują swoje ćwiczenia zwiększające mobilność i rozciągnięcie. Więcej...
Daj ze szmaty, poradnik Alexa Megosa
Alexander Megos, Chris Hanke i Max Räuber dzielą się wiedzą na temat dochodzenia do podciągnięcia na jednej ręce, czyli szmaty! Więcej...