W skrócie. Tlenowo tak żeby ładować na nienabitej bule. Beztlenowo tak żeby ładować z nabitą bułą.
Inaczej tlenowo dużo objętościowo ale tak żeby nie nabijało.
Beztlenowo to już jest wiele sposobów Każdy ma swoje ulubione. Ale ogólnie mniej ruchów (do kilkunastu) ale takich żeby je robić w większości już na nabitej bule. Np. Krótkie, mocne obwody w interwałach. Dłuższe baldy w interwałach. Lub kilka baldów robionych pod rząd. Albo też drogi z liną, które nabijają tak, że robisz je już beztlenowo. Czyli mają ciąg mocnych ruchów.