Climbing Coaching – odpowiedź na wyzwania XXI wieku
Wspinacze! Zapomnijcie o instruktorach i trenerach, zapomnijcie o sekcjach i ściankach. Oto zupełnie nowe podejście: przedstawiamy wam Patrycję „Patty” Ćwiek, pierwszą w Polsce (a może i na świecie) coaching (coachinżkę?) wspinania i jej książkę „Climbing coaching”. Więcej...
Robbie Phillips o treningu – Cz. 1 (Teoria treningu)
Robbie Phillips to utalentowany brytyjski wspinacz. W serii filmów przekazuje wiedzę o treningu, zdobytą w trakcie swojej wspinaczkowej kariery. W tym odcinku Robbie wprowadza nas w ogólne założenia podejścia Więcej...
Odcinek 8: Haczenie pięty i podhaczanie palców | Akademia Wspinania Mazda
Oto techniki, bez których nie sposób wyobrazić sobie współczesny bouldering. Haczenie pięty i podhaczanie palców pozwalają sforsować okapy, podciągnąć się do kolejnego chwytu w przewieszonym terenie, Więcej...
Stabilizacja | Training For Climbing, cz. 5
Eric J. Hörst przedstawia praktyczne propozycje treningu. Tym razem porady tego doświadczonego trenera dotyczą konieczności pracy nad antagonistami i mięśniami stabilizującymi. Więcej...
Zapraszamy na Dni Otwarte Centrum Lawinowego na Kalatówkach
Tatrzański Park Narodowy oraz partnerzy TOPR, PZU, Pieps, Mammut, Ortovox, Freerajdy, Fundacja Ratownictwa Tatrzańskiego TOPR zapraszają w ramach akcji „Lawinowe ABC” w dniach 03-05 lutego na Dni Otwarte Więcej...
Mięśnie rdzenia | Training For Climbing, cz. 4
Eric J. Hörst przedstawia praktyczne propozycje treningu. Tym razem porady tego doświadczonego trenera dotyczą treningu mającego na celu wzmocnienie mięśni głębokich. Więcej...
Patxi Usobiaga wciąż w formie – Fish Eye 8c OS
Tytan treningu i jeden z najlepszych wspinaczy sportowych w historii – Bask Patxi Usobiaga wciąż wspina się na wysokim poziomie. Kilka lat temu zapowiedział rozstanie z trudnym wspinaniem, na szczęście Więcej...
Siła | Training For Climbing, cz. 3
Eric J. Hörst przedstawia praktyczne propozycje treningu. Tym razem porady tego doświadczonego trenera dotyczą treningu na campusie, który ma prowadzić do wzrostu siły. Amerykanin wspina się od ponad trzydziestu Więcej...
Przez campus do siły kontaktowej | Training For Climbing, cz. 2
Eric J. Hörst przedstawia praktyczne propozycje treningu, którego celem jest wzmocnienie górnych partii ciała i siły kontaktowej, zaś narzędziem będzie campus. Amerykanin wspina się od ponad trzydziestu Więcej...
Odcinek 7: Technika skrętna (część 2) | Akademia Wspinania Mazda
Poznaj tajniki techniki oraz treningu wspinaczki w przewieszeniu (a dokładnie techniki skrętnej). W tym odcinku detale i drobiazgi. Autorzy skupiają się na poprawnej pracy nóg. Więcej...