REKLAMA

Poradniki | Trening

Trening

Trenuj ze Smagasiem #9

Łukasz Smagała proponuje trening w domu. Tym razem powraca temat ćwiczeń core'u. Więcej o treningu w warunkach domowych przeczytacie tutaj.

4 maja 2020 Sprocket

Poradniki

Training for old folk! Radzi sam mistrz Steve McClure

Mnóstwo treningowych porad przewinęło się w sieci podczas przymusowej, domowej kwarantanny. Swoje „trzy grosze” dorzuca teraz Steve McClure. Kto by nie chciał wzorować się na brytyjskim asie wspinania :). ***…

4 maja 2020 Brunka

Poradniki

Moon Board, ale nie tylko – jakie ścianki można kupić i zainstalować w domu?

Większość z nas zna treningową ściankę systemową stworzoną przez legendarnego Brytyjczyka Bena Moona. W Polsce niewielu wspinaczy może sobie pozwolić na postawienie takiej ścianki w domu, znamy ją głównie z…

20 kwietnia 2020 Michał Gurgul

Poradniki

Joga dla wspinaczy: na przykładzie ćwiczeń prezentuje Marta Sokołowska

Jeśli zastanawiasz się, co jeszcze poza treningami na chwytotablicy i kampusie możesz zrobić dla siebie będąc w domu, pomyśl o jodze. Krótka, codzienna sesja ćwiczeń jogi z pewnością przełoży się…

20 kwietnia 2020 red.

Trening

#zostanwdomu: Stefano Ghisholfi – na szczęście mam własną domową ściankę

Jak sportowcy radzą sobie w czasach pandemii? Zapytaliśmy o to kilku znanych wspinaczy. I choć u nas restrykcje powoli ulegają rozluźnieniu to w niektórych krajach, jak choćby we Włoszech, wciąż…

19 kwietnia 2020 Sprocket

Polecamy

Hangboulder problems: domowy przewodnik wspinaczkowy z przymrużeniem oka

Ograniczenia związane z pandemią prawdopodobnie już wkrótce zostaną częściowo zniesione i mamy nadzieję, że będziemy mogli legalnie (lub bardziej legalnie) pojechać w skały. Prawdopodobnie jednak minie jeszcze trochę czasu zanim…

17 kwietnia 2020 Michał Gurgul

Poradniki

Zrób to sam: mobilna chwytotablica

Mobilna chwytotablica bywa dobrym rozwiązaniem. Wideo poradnik ukazujący jak przy odrobinie zdolności manualnych możemy sami wykonać taki przyrząd treningowy.

16 kwietnia 2020 Mysza

Trening

#zostanwdomu: Jakob Schubert – rutyna jest czymś, co mi pomaga

Jak sportowcy radzą sobie w czasach pandemii? Zapytaliśmy o to kilku znanych wspinaczy. Teraz pora na mistrza świata Jakoba Schuberta. Austriak wraz z przełożeniem Igrzysk na 2021 rok musiał odłożyć…

13 kwietnia 2020 Sprocket

Poradniki

Już dziś Akademia Wspinania Mazda: od komfortu do wyzwania. Cz. 2 (godz. 17.00)

Dziś o o godzinie 17.00 druga część wykładu "Od komfortu do wyzwania” (Akademia Wspinania Mazda). Na żywo ze studia filmowo-telewizyjnego On The Air tajniki wspinania zgłębiać będą Marcin Kopciński i Andrzej Mecherzyński-Wiktor.…

12 kwietnia 2020 Brunka

Trening

#zostanwdomu: życie wspinacza w czasach pandemii – rozmawiamy z Robbie’m Phillipsem

Brakuje nam skał i treningów. Próbujemy robić coś w domu, ale z motywacją bywa różnie, liczba ćwiczeń jest ograniczona. Nie możemy planować wyjazdów, rośnie frustracja, boimy się, że spadnie nam…

10 kwietnia 2020 red.

REKLAMA

Poradniki

Akademia Wspinania Mazda: „Od komfortu do wyzwania” (z odtworzenia)

W niedzielę 5 kwietnia Marcin Kopciński i Andrzej Mecherzyński-Wiktor w ramach Akademii Wspinania Mazda zafundowali nam wykład, w którym dywagowali na temat składowych wspinania i porzucania - jak to się…

9 kwietnia 2020 Brunka

19 komentarzy

Polecamy

#zostanwdomu: jak radzi sobie mistrzyni Angela Eiter?

Jak sportowcy radzą sobie w czasach pandemii? Zapytaliśmy o to kilku znanych wspinaczy. Na początek Angela Eiter. „Tyrol jest jednym z najbardziej dotkniętych regionów przez pandemię koronawirusa" – mówi Austriaczka.…

9 kwietnia 2020 Sprocket

Poradniki

Mobilna szóstka: proponują Kuba Jodłowski i Marcin Bończa-Tomaszewski

Kuba Jodłowski i Marcin Bończa-Tomaszewski proponują zestaw 6 grup ćwiczeń, które mogą stanowić rozgrzewkę lub być elementem treningu wspinaczkowego.

7 kwietnia 2020 Mysza

Poradniki

Akademia Wspinania Mazda: od komfortu do wyzwania. 5 kwietnia on lajn. Punkt 17.00

W niedzielę, 5 kwietnia, Akademia Wspinania Mazda miała w planach wygłoszenie prelekcji w Służewskim Domu Kultury w Warszawie. Zebrawszy doświadczenia z dotychczasowych krakowskich spotkań z Publicznością, zapragnęliśmy przenieść je na…

4 kwietnia 2020 Mechanior

Trening

Trenuj ze Smagasiem #8

Łukasz Smagała proponuje trening w domu. Kolejny odcinek poświęcony jest ćwiczeniom brzucha.

3 kwietnia 2020 Sprocket

Poradniki

Robert Rokowski: trening na chwytotablicy

To dobry czas na wzmocnienie swoich słabszych stron. Chętnie pomagają nam w tym doświadczeni wspinacze i instruktorzy. Na swoim profilu FB wiedzą dzieli się między innymi Robert Rokowski (Instruktor Alpinizmu…

2 kwietnia 2020 red.

Poradniki

Trenuj ze Smagasiem #7

Łukasz Smagała proponuje trening w domu. Tym razem gibkość, czyli o rozciąganiu.

30 marca 2020 Brunka

Trening

Trenuj ze Smagasiem #6

Łukasz Smagała proponuje trening w domu. Tym razem trening obwodowy (interwałowy).

28 marca 2020 Sprocket

Trening

Trenuj ze Smagasiem #5

Łukasz Smagała proponuje trening w domu. Piąty odcinek poświęcony jest treningowi na chwytotablicy i listwie od kampusa.

28 marca 2020 Sprocket

Trening

Trenuj ze Smagasiem #4

Łukasz Smagała proponuje trening w domu. Kolejna część cyklu poświęcona jest ponownie treningowi ogólnorozwojowemu, tym razem z gumami.

28 marca 2020 Sprocket

< 1 2 3 4 5 … 14 >

Księgarnia poleca

-9%

Trening wspinaczkowy (Eric J. Horst)

54,99 zł

-20%

Wspinaczka. Jak poprowadzić VI.4

49,99 zł

Planowanie treningu we wspinaczce sportowej

34,9 zł

-33%

Skazany na góry (Denis Urubko)

44,99 zł

HIT

Ziemia kłodzka. Przewodnik wspinaczkowy

-46%

Tatry i Podtatrze. Atlas Satelitarny

130 zł

-34%

Alpy Zachodnie. 102 skalno-lodowe drogi wspinaczkowe od Monviso po Mont...

89 zł

-33%

Włodek. Album o Władysławie Cywińskim

74,9 zł

HIT

Biblia Wspinania. Ćwiczenia praktyczne

HIT

Wspinaczka na sztucznej ścianie

-41%

Kanioning (John Bull)

49 zł

HIT

Jura Środkowa. Przewodnik wspinaczkowy (Grzegorz Rettinger)

„Jorassique Pâques” (1100 m, M7 A3): nowa droga na północnej ścianie Grandes Jorasses

Władze Kalymnos zamykają tymczasowo 10 sektorów wspinaczkowych

Wezwanie do zwrotu czekanów NOMIC (U021AA00) i ERGONOMIC (U022AA00)

Poradniki | Trening

Trenuj ze Smagasiem #9

Training for old folk! Radzi sam mistrz Steve McClure

Moon Board, ale nie tylko – jakie ścianki można kupić i zainstalować w domu?

Joga dla wspinaczy: na przykładzie ćwiczeń prezentuje Marta Sokołowska

#zostanwdomu: Stefano Ghisholfi – na szczęście mam własną domową ściankę

Hangboulder problems: domowy przewodnik wspinaczkowy z przymrużeniem oka

Zrób to sam: mobilna chwytotablica

#zostanwdomu: Jakob Schubert – rutyna jest czymś, co mi pomaga

Już dziś Akademia Wspinania Mazda: od komfortu do wyzwania. Cz. 2 (godz. 17.00)

#zostanwdomu: życie wspinacza w czasach pandemii – rozmawiamy z Robbie’m Phillipsem

Akademia Wspinania Mazda: „Od komfortu do wyzwania” (z odtworzenia)

#zostanwdomu: jak radzi sobie mistrzyni Angela Eiter?

Mobilna szóstka: proponują Kuba Jodłowski i Marcin Bończa-Tomaszewski

Akademia Wspinania Mazda: od komfortu do wyzwania. 5 kwietnia on lajn. Punkt 17.00

Trenuj ze Smagasiem #8

Robert Rokowski: trening na chwytotablicy

Trenuj ze Smagasiem #7

Trenuj ze Smagasiem #6

Trenuj ze Smagasiem #5

Trenuj ze Smagasiem #4

Księgarnia poleca