Mięśnie rdzenia | Training For Climbing, cz. 4

Eric J. Hörst przedstawia praktyczne propozycje treningu. Tym razem porady tego doświadczonego trenera dotyczą treningu mającego na celu wzmocnienie mięśni głębokich.  Więcej...

admin | 1 rok temu
Sprocket | 29 grudnia 2016
Brak komentarzy

Patxi Usobiaga wciąż w formie – Fish Eye 8c OS

Tytan treningu i jeden z najlepszych wspinaczy sportowych w historii – Bask Patxi Usobiaga wciąż wspina się na wysokim poziomie. Kilka lat temu zapowiedział rozstanie z trudnym wspinaniem, na szczęście Więcej...

admin | 26 grudnia 2016
Brak komentarzy

Siła | Training For Climbing, cz. 3

Eric J. Hörst przedstawia praktyczne propozycje treningu. Tym razem porady tego doświadczonego trenera dotyczą treningu na campusie, który ma prowadzić do wzrostu siły. Amerykanin wspina się od ponad trzydziestu Więcej...

admin | 25 grudnia 2016
Brak komentarzy

Przez campus do siły kontaktowej | Training For Climbing, cz. 2

Eric J. Hörst przedstawia praktyczne propozycje treningu, którego celem jest wzmocnienie górnych partii ciała i siły kontaktowej, zaś narzędziem będzie campus. Amerykanin wspina się od ponad trzydziestu Więcej...

Mysza | 15 grudnia 2016
Brak komentarzy

Odcinek 7: Technika skrętna (część 2) | Akademia Wspinania Mazda

Poznaj tajniki techniki oraz treningu wspinaczki w przewieszeniu (a dokładnie techniki skrętnej). W tym odcinku detale i drobiazgi. Autorzy skupiają się na poprawnej pracy nóg.  Więcej...

red. | 3 grudnia 2016
Brak komentarzy

Specjalna siła palców często decyduje o sukcesie – jak ją wzmocnić?

Mięśnie ramion i dłoni ćwiczyć można przez podnoszenie się na palcach u ramy drzwi. Należy próbować przy tem używania tylko trzech palców każdej ręki, aby się przyzwyczaić do małych chwytów. Zwłaszcza Więcej...

Brunka | 28 listopada 2016
Brak komentarzy

Wspinanie w praktyce – czyli Holimedica i MotionLab. A także o innych warsztatach na 14. KFG

Pokaźna porcja warsztatów czeka w tym roku na gości 14. Krakowskiego Festiwalu Górskiego (2-4 grudnia). A w programie, poza panelami górskimi, narciarskimi etc., lubiane i cenione prezentacje Holimedica oraz Więcej...

Mysza | 18 listopada 2016
Brak komentarzy

Siła palców | Training For Climbing, cz. 1

Eric J. Hörst przedstawia praktyczne propozycje treningu wzmacniającego siłę palców. Amerykanin wspina się od ponad trzydziestu lat. Jako trener, dzięki swoim seminariom, poradom na stronach internetowych Więcej...

Tomek Poznański | 16 listopada 2016
Brak komentarzy

Z cyklu poradnik wspinaczkowy: Jak zacząć przygodę ze wspinaniem

Pamiętacie nasz cykl “Poradnik wspinaczkowy”? Kilka odcinków opublikowaliśmy wiosną. Tomek Poznański napisał o tym, “Jak poprawić swój trening pod kątem skał”. Tym razem radzi, Więcej...

admin | 1 września 2016
Brak komentarzy

Symetria | The Alexander Megos Formula, cz. 4

Alex Megos to wyjątkowy wspinacz, który przesunął granice tego co możliwe, dokonując pierwszego przejścia OS drogi o trudnościach 9a – Estado Critico. Błyskawiczne przejścia stały się znakiem Więcej...