Nowa ściana w Białymstoku

W Białymstoku powstała nowa ściana wspinaczkowa: powierzchnia 560 m2, 4 tys. chwytów, drogi do 15 m długości.  Więcej...

red. | 21 lat temu
red. | 21 maja 2002
7 komentarzy

Chroń swoją skórę!

Zapobieganie zranieniom  Więcej...

red. | 22 kwietnia 2002
Brak komentarzy

Sztuczna ściana w Białymstoku – w budowie

Mam przyjemność poinformować Państwa, że w pierwszych dniach kwietnia rozpoczęta została budowa Centrum Wspinaczkowego 8semka w Białymstoku przy ulicy I Armii Wojska Polskiego 5. Będzie to pierwszy tego Więcej...

red. | 22 kwietnia 2002
Brak komentarzy

Walka o sztuczną ściankę w Warszawie

W najbliższych dniach Zarząd Gminny Centrum zadecyduje o budowie nowej sali sportowej w Gimnazjum nr 15 przy ul. Siemińskiego (obok Grójeckiej). Jest to ostatni moment, żeby przekonać władze do zainstalowania Więcej...

red. | 4 marca 2002
Jeden komentarz

Kontuzje palców czyli kilka praktycznych porad

Każdy trenujący intensywnie wspinacz miał przynajmniej raz jakieś problemy z palcami. Obciążenia występujące w czasie treningu wspinaczkowego są bardzo specyficzne. Nasze dłonie nie są naturalnie przystosowane Więcej...

red. | 17 stycznia 2002
Brak komentarzy

Centrum Wspinania W Pionie

Nowa ścianka wspinaczkowa w samym centrum Warszawy, 11 metrów wysokości, 13 metrów szerokości. Specjalnie przygotowane drogi, ułożone 'kolorami” o trudnościach od V do VI.3, autorstwa m.in. Szczepana Więcej...

red. | 1 grudnia 2001
Brak komentarzy

Nowa ściana w Rudzie Śląskiej

Chciałbym poinformować, że na terenie Rudy Śląskiej w dniu 29.11.2001 została oddana do użytku ścianka wspinaczkowa. Zbudowano ją na Terenie Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Rudzie Śląskiej przy Więcej...

red. | 17 maja 2000
Brak komentarzy

Jak ukryć brak mocy – rady Yuji Hirayamy

Bez względu na reprezentowany poziom wspinania, zawsze dostrzeżecie na drodze zbyt małą krawądkę, zbyt śliską dziurkę – chwyt „nieużyteczny”. Macie dwa wyjścia: olać drogę mamrocząc Więcej...

Kaotik | 17 stycznia 2000
Brak komentarzy

Trening Malcolma Smith’a na wytrzymałość siłową

Wytrzymałość siłowa, jak wiadomo jest jedną z najbardziej potrzebnych sprawności wykorzystywanych podczas ekstremalnej wspinaczki skałkowej (głównie podczas przejścia bardzo trudnego RP), ale również Więcej...

Kaotik | 2 grudnia 1999
Brak komentarzy

Kilka rad Arnaud Petita by trening nie był nudny

1. Jedna osoba odpoczywa druga wykonuje pięć ruchów wskazanych przez osobę odpoczywającą, i tak na zmianę. Wymyślanie coraz trudniejszych ruchów poprawi waszą wytrzymałość siłową. Zoptymalizować Więcej...