Nowa ściana w Rudzie Śląskiej

Chciałbym poinformować, że na terenie Rudy Śląskiej w dniu 29.11.2001 została oddana do użytku ścianka wspinaczkowa. Zbudowano ją na Terenie Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Rudzie Śląskiej przy ulicy Ratowników.  Więcej...

red. | 19 lat temu
red. | 17 maja 2000
Brak komentarzy

Jak ukryć brak mocy – rady Yuji Hirayamy

Bez względu na reprezentowany poziom wspinania, zawsze dostrzeżecie na drodze zbyt małą krawądkę, zbyt śliską dziurkę – chwyt “nieużyteczny”. Macie dwa wyjścia: olać drogę mamrocząc Więcej...

Kaotik | 17 stycznia 2000
Brak komentarzy

Trening Malcolma Smith’a na wytrzymałość siłową

Wytrzymałość siłowa, jak wiadomo jest jedną z najbardziej potrzebnych sprawności wykorzystywanych podczas ekstremalnej wspinaczki skałkowej (głównie podczas przejścia bardzo trudnego RP), ale również Więcej...

Kaotik | 2 grudnia 1999
Brak komentarzy

Kilka rad Arnaud Petit’a by trening nie był nudny

1. Jedna osoba odpoczywa druga wykonuje pięć ruchów wskazanych przez osobę odpoczywającą, i tak na zmianę. Wymyślanie coraz trudniejszych ruchów poprawi waszą wytrzymałość siłową. Zoptymalizować Więcej...

Kaotik | 28 listopada 1999
Brak komentarzy

Trening François Legranda

Legrand wspina się pięć dni w tygodniu, w jednym z tych pięciu dni trenuje dwukrotnie (dwie godziny czystej siły, trzy godziny ruchu na panelu), trening zajmuje mu od czterech do pięciu godzin lub pokonuje Więcej...

Sprocket | 3 listopada 1999
Brak komentarzy

DOPING!?

Niedawno na łamach Gór miała miejsce dość radykalna wymiana poglądów, dotyczyła ona mniej więcej problemu wyższości wspinania górskiego nad skałkowym. Owa wyższość wspinaczki górskiej była oczywiście Więcej...