Fpinka – nowa ściana we Wrocławiu
We Wrocławiu powstała kolejna (po CW Tarnogaj) nowa ściana wspinaczkowa – Fpinka. Obiekt posiada 800 m2 panelu wspinaczkowego, w tym 14-metrowe drogi. Więcej...
Periodyzacja treningu cz. IV. Periodyzacja nieliniowa
„Zmienność jest jedyną stałą cechą treningu”. Tak wiem, to już było. A że nawet pamiętam, że było to w pierwszym odcinku cyklu artykułów o periodyzacji, więc posądzenia o wywołaną wiekiem Więcej...
Od stycznia w Opolu działa Centrum Wspinaczkowe Asgard
Wspinaczka rośnie w siłę. Ostatnie miesiące to prawdziwy wysyp ścian i ścianek na terenie całej Polski. Wczoraj pisaliśmy o nowej hali wspinaczkowej w Jeleniej Górze i czekającej na otwarcie (już 24 lutego) Więcej...
Za kilka dni rusza nowa boulderownia w Opolu
Już w najbliższy piątek, 24 lutego o godzinie 20.00, zapraszamy na oficjalne otwarcie nowej opolskiej boulderowni, która znajduje się przy ul. Oleskiej 70 (budynek DH „Cieplak” – wejście Więcej...
Cyklu "nowe ściany" ciąg dalszy… Tym razem o pachnący świeżością obiekt wzbogaciła się Jelenia Góra
Mimo, że w okolicach Jeleniej Góry skała występuje w ilościach nader obfitych, to jednak miasto nie miało szczęścia do sztucznych obiektów, na których możnaby uprawiać wspinanie przez cały rok, a jednym Więcej...
Periodyzacja treningu cz. III. Model blokowy
W poprzednich odcinkach naszego mini-cyklu o periodyzacji wspomnieliśmy, że tradycyjny model, zwany liniowym, ma liczne ograniczenia, które zdaniem niektórych teoretyków treningu wręcz dyskredytują jego przydatność Więcej...
Porady zimowe cz. 2 – Wspinanie zimowe w Tatrach
Wspinaczka zimą w górach to inna konkurencja niż drytooling w skałkach. Nawet drogi łatwe dla osób niezaznajomionych ze specyfiką górskiego zimowego wspinania, mogą okazać się przygodą życia zakończoną Więcej...
W Krakowie powstaje nowa ściana – Avatar
W Krakowie powstaje kolejna ściana – Avatar. Nowe centrum wspinaczkowe ma sprawić, by ściana kojarzyła się nie tylko z miejscem ćwiczeń, ale z prawdziwą przygodą. Za sprawą nowego obiektu ma się Więcej...
Periodyzacja treningu cz. II. Tradycyjne modele periodyzacji – periodyzacja liniowa odwrócona
Temat planowania treningu Krzysiek Sas-Nowosielski zaczął od klasycznego i chyba najbardziej popularnego rozwiązania – modelu tradycyjnego, nazywanego też liniowym. Tym razem przybliża nam, na czym polega Więcej...
Kontuzje i profilaktyka barku
Po dłuższym czasie wracamy do cyklu "ABC pierwszej pomocy". Tym razem Łukasz Lipiński przedstawia najczęstsze kontuzje barku i radzi, jak im zapobiegać. Więcej...