REKLAMA

Poradniki

Jakub Radziejowski (PSPW/IVBV): „Łatwe góry”, czyli jak nie wchodzić na Mont Blanc i Matterhorn

Nie ma łatwych gór – to oczywisty truizm, często powtarzany i w sumie otwarcie i formalnie niepodważany, nawet na internetowych grupach dyskusyjnych różnego autoramentu. W praktyce jednak zaklęty krąg złotych…

19 lipca 2024 Jakub Radziejowski

21 komentarzy

Trening

Od kowala do wspinacza – trening ruchu

Josh Hadley z Lattice Training opowiada jak ważną rolę odgrywa zmienność ruchu w rozwoju zdolności adaptacyjnych a co za tym idzie w treningu wspinaczkowym. Złożony ruch, a takim jest ruch…

8 maja 2024 Mysza

Trening

Ćwiczenia na triceps | Alex Megos & Chris Hanke

Alex Megos i Chris Hanke dzielą się swoimi doświadczeniami i udzielają cennych porad w sprawie treningu tricepsa odpowiadając przy okazji na pytanie czy triceps jest potrzebny do wspinania.

8 maja 2024 Mysza

Lawiny

Wielkie wyzwanie Dni Lawinowo-Skiturowych: nowa formuła i ciepła wiosna

XI Dni Lawinowo-Skiturowe w tym roku odbyły się w wyjątkowych okolicznościach. Choć w dolinach od dawna panowała już wiosna, w Pięciu Stawach utrzymały się piękne zimowe warunki, które stanowiły idealne…

12 kwietnia 2024 red.

Książki

„Wspinaczka. Praktyczny podręcznik” – piąte wydanie!

Właśnie ukazało się piąte wydanie książki Johna Longa „Wspinaczka. Praktyczny podręcznik”, to najlepiej sprzedający się podręcznik wspinaczki skalnej na świecie. *** Początkujących podręcznik wprowadza w zagadnienia wspinaczki, a średnio zaawansowanym…

27 marca 2024 Informacja prasowa

Lawiny

Czas na zmiany! W dniach 6-7 kwietnia odbędą się 11. Dni Lawinowo-Skiturowe

W weekend 6-7 kwietnia zapraszamy do Doliny Pięciu Stawów na 11. edycję Dni Lawinowo-Skiturowych, imprezę podczas której pod okiem profesjonalistów można przeszkolić się z podstaw wiedzy lawinowej, skiturowej, nawigacji, pierwszej…

20 marca 2024 Informacja prasowa

Książki

„Forma w drodze na szczyt” – jak przygotować się do wysiłku w górach

Karol Hennig, trener specjalizujący się w przygotowaniu treningowym, napisał pierwszy polski poradnik na temat treningu do trekkingów i wypraw wysokogórskich - „Forma w drodze na szczyt”. Ta cenna książka jest…

3 marca 2024 Mysza

Alpinizm

Wiosenne zagrożenia w Tatrach – radzą przewodnicy PSPW/IVBV

Zagrożenia w górach typu alpejskiego można podzielić na niezależne od warunków pogodowych oraz ściśle z nimi związane. Tatry leżą w strefie umiarkowanej, w której występują cztery pory roku. Każda z…

2 marca 2024 red.

4 komentarze

Kontuzje

60-letni „staruszek” jak 40-letni młodziak – patenty Erica Hörsta

Eric Hörst to jeden z najbardziej znanych trenerów wspinaczkowych na świecie. Dzisiaj, z sześćdziesiątką na karku, wspina się na poziomie, jaki miał w wieku lat 30. Amerykanin postanowił podzielić się…

15 lutego 2024 Mysza

40 komentarzy

Poradniki

Na kłopoty ze strzałami Shauna Coxsey

Shauna Coxsey, wielokrotna triumfatorka boulderowych zawodów, przedstawia kilka praktycznych ćwiczeń i porad, które pozwolą poprawić technikę, zwłaszcza w kontekście strzałów. Polecamy!

11 lutego 2024 Mysza

REKLAMA

Lawiny

Andrzej Maciata (TOPR) analizuje lawinę pod przełęczą Kondracką (28 stycznia 2024)

Jako świadek lawiny (obserwowałem ją z polany Kondratowej) oraz jako osoba, która około półtorej godziny wcześniej przestrzegała jej uczestników przed wyjściem w tamten rejon, jak również z racji bycia ratownikiem…

6 lutego 2024 red.

2 komentarze

Polecamy

Złe nawyki treningowe (bouldering dla początkujących)

Istnieją obszary, do których początkujący wspinacze podchodzą z niechęcią. Nie ma w tym nic dziwnego, bo na tym etapie zazwyczaj kieruje nami niepohamowany entuzjazm i pragnienie szybkiego progresu. Motywacji do…

26 stycznia 2024 Michał Gurgul

Lawiny

Rekomendacja UIAA w sprawie zakłóceń sygnału detektorów lawinowych

UIAA opublikowało ważną rekomendację dotyczące korzystania z detektorów lawinowych. Dokument dotyczy ewentualnych zakłóceń sygnału, jakie mogą powstać w związku z działaniem innych urządzeń oraz obecności w pobliżu metalowych przedmiotów. SEND…

10 grudnia 2023 Mysza

16 komentarzy

Festiwale i imprezy

Szerokie spektrum warsztatów 21. Krakowskiego Festiwalu Górskiego

Wiedza to podstawa - zgodzicie się z takim stwierdzeniem? Wydaje się prawdziwe w odniesieniu do wielu obszarów ludzkiego życia, a także - sportów górskich. Mamy w tym przypadku kilka kategorii.…

27 listopada 2023 red.

4 komentarze

Bouldering

Sesja boulderowa | Tips & Tricks by Adam Ondra

Adam Ondra rusza z nową serią porad treningowych. Na początek pokazuje, jak według niego powinno się rozegrać klasyczną sesję boulderową.

2 listopada 2023 Mysza

Bouldering

Dlaczego japońscy wspinacze są tacy dobrzy?

Jonathan Sin w poszukiwaniu odpowiedzi na tytułowe pytanie odwiedził Maboo Climbing Gym w Tokio i towarzyszył grupie routesetterów podczas pracy. Uzyskaliśmy pewnie częściowe wyjaśnienia fenomenu japońskich wspinaczy, którzy w ostatnich…

12 października 2023 Mysza

Poradniki

Rozciąganie dla wspinaczy | Alex Megos

Alexander Megos, Chris Hanke i Chiara Hanke pokazują swoje ćwiczenia zwiększające mobilność i rozciągnięcie.

23 września 2023 Mysza

Artykuły sponsorowane

KiCA EVO – Czy masażer wibracyjny to dobry wybór dla wspinaczy? [Sponsorowany]

Coraz częściej widujemy je w boulderowniach i kompleksach ścianek wspinaczkowych, gdzie wspinacze korzystają z nich przed lub po treningach. Nic dziwnego, bo pistolety do masażu świetnie wpisują się w specyfikę…

10 lipca 2023 Reklamodawca

Polecamy

Treningowe placebo

Mam kilku kolegów, których uważam za mocnych wspinaczy. Każdy z nich trenuje inaczej, ale gdy opowiadają o swoim treningu, trudno się z każdym z nich z osobna nie zgodzić. Mają…

28 czerwca 2023 Michał Gurgul

Polecamy

Ważniejsza niż cyfra. O kupie w skałach i nie tylko [aktualizacja]

To temat ważny dla wspinaczy z dwóch powodów. Po pierwsze, większość z nas szanuje przyrodę. Do drugie, zaśmiecenie i zanieczyszczenie lasów w okolicach skał może prowadzić do zamykania regionów, zwłaszcza…

21 czerwca 2023 Michał Gurgul

14 komentarzy

< 1 2 3 4 5 … 28 >

Księgarnia poleca

-17%

Wspinaczka. Praktyczny podręcznik (John Long)

59,9 zł

-14%

1001 porad dla wspinaczy (Andy Kirkpatrick)

69,9 zł

-32%

A Adi powiedział… (Magda Bloch)

36,9 zł

-41%

Kanioning (John Bull)

49 zł

-13%

Ama, Anka i inne szczyty. 14 relacji z wypraw z...

79 zł

HIT

Biblia Wspinania

-17%

Pierwsza pomoc w górach

59 zł

-8%

Biblia Wspinania – komplet

228 zł

HIT

Biblia Wspinania. Ćwiczenia praktyczne

HIT

Wspinaczka na sztucznej ścianie

-20%

Wspinaczka. Jak poprowadzić VI.4

49,99 zł

-17%

Dietetyka sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie

59,9 zł

„Ask the Snow Leopard” – Haley i Göttler otwierają nową drogę na Langshisa Ri

Michaela Kiersch i fantastyczne przejście w Zillertalu – „Dolby Surround” 9a+

Mistrzostwa Polski w boulderingu Mł, JM, J

Wezwanie do zwrotu czekanów NOMIC (U021AA00) i ERGONOMIC (U022AA00)

Poradniki

Jakub Radziejowski (PSPW/IVBV): „Łatwe góry”, czyli jak nie wchodzić na Mont Blanc i Matterhorn

Od kowala do wspinacza – trening ruchu

Ćwiczenia na triceps | Alex Megos & Chris Hanke

Wielkie wyzwanie Dni Lawinowo-Skiturowych: nowa formuła i ciepła wiosna

„Wspinaczka. Praktyczny podręcznik” – piąte wydanie!

Czas na zmiany! W dniach 6-7 kwietnia odbędą się 11. Dni Lawinowo-Skiturowe

„Forma w drodze na szczyt” – jak przygotować się do wysiłku w górach

Wiosenne zagrożenia w Tatrach – radzą przewodnicy PSPW/IVBV

60-letni „staruszek” jak 40-letni młodziak – patenty Erica Hörsta

Na kłopoty ze strzałami Shauna Coxsey

Andrzej Maciata (TOPR) analizuje lawinę pod przełęczą Kondracką (28 stycznia 2024)

Złe nawyki treningowe (bouldering dla początkujących)

Rekomendacja UIAA w sprawie zakłóceń sygnału detektorów lawinowych

Szerokie spektrum warsztatów 21. Krakowskiego Festiwalu Górskiego

Sesja boulderowa | Tips & Tricks by Adam Ondra

Dlaczego japońscy wspinacze są tacy dobrzy?

Rozciąganie dla wspinaczy | Alex Megos

KiCA EVO – Czy masażer wibracyjny to dobry wybór dla wspinaczy? [Sponsorowany]

Treningowe placebo

Ważniejsza niż cyfra. O kupie w skałach i nie tylko [aktualizacja]

Księgarnia poleca