REKLAMA

Obrazek adblock

Poradniki

Wspinaczka zimowa

Nowe centrum wspinaczkowe w Łodzi

Centrum Wspinaczkowe Stratosfera w Łodzi Ścianka "Ziemia obiecana" w zabytkowym budynku secesyjnej elektrowni zakładów Uniontex S.A. (dawna fabryka Scheiblera i Grohmanna) Uwaga! Otwarcie ściany 7 lutego. Godziny otwarcia: pon-pt 13-21…

22 stycznia 2004 red.

Kurs instruktorów sportu we wspinaczce sportowej w Warszawie – egzamin wstępny 15 II 2004

Uczestnicy kursu, którzy zdadzą egzaminy końcowe, uzyskują tytuł instruktora dyscypliny sportu we wspinaczce sportowej. Otrzymują legitymację potwierdzającą nadany tytuł, którą wydaje rektor uczelni na podstawie uprawnień udzielonych przez Ministerstwo Edukacji…

20 stycznia 2004 red.

Szkoci najwięksi na świecie

Szkoci najwięksi na świecie

Największa na świecie ściana wspinaczkowa (a właściwie trzy ściany w jednym centrum) została otwarta 1 grudnia w Ratho pod Edinburghem. Dane techniczne robią wrażenie: wysokość do 22 m długość dróg…

17 grudnia 2003 red.

Nowa ściana wspinaczkowa na Śląsku

Chciałem poinformować, że 1 października 2003 roku rusza nowa ścianka wspinaczkowa. Obiekt znajduje się w hali sportowej Gminnego Ośrodka Sportowego w PAWŁOWICACH. Jest to ścianka najwyższa na Śląsku, przeznaczona do…

24 września 2003 red.

Jeden komentarz

Jak zacząć się wspinać? Liny wspinaczkowe

Jak zacząć się wspinać? Liny wspinaczkowe

Popularność wspinaczki jako jednego ze sposobów aktywnego wypoczynku stale rośnie i coraz więcej osób przyjeżdża w skałki. Cykl artykułów Jak zacząć się wspinać? ma na celu przybliżenie osobom nie związanym…

14 lutego 2003 red.

Jeden komentarz

Trening na Campusie

Trening na Campusie

Ta płyta z listewkami, urządzenie tak proste i efektywne, stała się najskuteczniejszym systemem przeobrażania naszych paluszków w potężne obcęgi. Swą nazwę bierze od słowa campus (obóz, centrum treningowe), gdzie Wolfgang…

27 sierpnia 2002 red.

Chroń swoją skórę!

Zapobieganie zranieniom Zauważyłeś zapewne, że po intensywnej sesji bulderowej w skale, czy to na panelu, opuszki twoich palców nie wyglądają najlepiej, a często znajdują się w opłakanym stanie. Oto kilka…

21 maja 2002 red.

Sztuczna ściana w Białymstoku – w budowie

Mam przyjemność poinformować Państwa, że w pierwszych dniach kwietnia rozpoczęta została budowa Centrum Wspinaczkowego 8semka w Białymstoku przy ulicy I Armii Wojska Polskiego 5. Będzie to pierwszy tego typu obiekt…

22 kwietnia 2002 red.

Walka o sztuczną ściankę w Warszawie

W najbliższych dniach Zarząd Gminny Centrum zadecyduje o budowie nowej sali sportowej w Gimnazjum nr 15 przy ul. Siemińskiego (obok Grójeckiej). Jest to ostatni moment, żeby przekonać władze do zainstalowania…

22 kwietnia 2002 red.

Kontuzje palców czyli kilka praktycznych porad

Każdy trenujący intensywnie wspinacz miał przynajmniej raz jakieś problemy z palcami. Obciążenia występujące w czasie treningu wspinaczkowego są bardzo specyficzne. Nasze dłonie nie są naturalnie przystosowane do obciążania palców w…

4 marca 2002 red.

Jeden komentarz

REKLAMA

Obrazek adblock

Jak ukryć brak mocy – rady Yuji Hirayamy

Jak ukryć brak mocy – rady Yuji Hirayamy

Bez względu na reprezentowany poziom wspinania, zawsze dostrzeżecie na drodze zbyt małą krawądkę, zbyt śliską dziurkę - chwyt "nieużyteczny". Macie dwa wyjścia: olać drogę mamrocząc pod nosem "że wrócę tu…

17 maja 2000 red.

Trening Malcolma Smith’a na wytrzymałość siłową

Wytrzymałość siłowa, jak wiadomo jest jedną z najbardziej potrzebnych sprawności wykorzystywanych podczas ekstremalnej wspinaczki skałkowej (głównie podczas przejścia bardzo trudnego RP), ale również w boulderingu - gdzie ilość prób do…

17 stycznia 2000 Kaotik

Kilka rad Arnaud Petita by trening nie był nudny

Kilka rad Arnaud Petita by trening nie był nudny

1. Jedna osoba odpoczywa druga wykonuje pięć ruchów wskazanych przez osobę odpoczywającą, i tak na zmianę. Wymyślanie coraz trudniejszych ruchów poprawi waszą wytrzymałość siłową. Zoptymalizować odpoczynki tak by robić cały…

2 grudnia 1999 Kaotik

Trening François Legranda

Legrand wspina się pięć dni w tygodniu, w jednym z tych pięciu dni trenuje dwukrotnie (dwie godziny czystej siły, trzy godziny ruchu na panelu), trening zajmuje mu od czterech do…

28 listopada 1999 Kaotik

< 1 … 26 27 28

Księgarnia poleca

Zdjęcie produktu

A Adi powiedział… (Magda Bloch)

Zdjęcie produktu

Biblia Wspinania. Ćwiczenia praktyczne

Zdjęcie produktu

Kanioning (John Bull)

Zdjęcie produktu

Pod górę. Trening dla biegaczy i skiturowców

Zdjęcie produktu

Pierwsza pomoc w górach

Zdjęcie produktu

Pakiet beskidzko-podkarpacki

Zdjęcie produktu

Dietetyka sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie

Zdjęcie produktu

Trening wytrzymałościowy (Philip Maffetone)

Zdjęcie produktu

Wspinaczka na sztucznej ścianie

Zdjęcie produktu

Biblia Wspinania

Zdjęcie produktu

Wspinaczka. Jak poprowadzić VI.4

Zdjęcie produktu

Góry – wolność i przygoda. Od trekingu do alpinizmu