„Biblia Wspinania. Kontuzje” – rusza przedsprzedaż. Premiera 22 czerwca

Trzeci tom bestsellerowej serii „Biblia Wspinania” trafi do sprzedaży 22 czerwca. Tym razem Stian Christophersen – fizjoterapeuta, trener i wspinacz – bierze na warsztat temat, który prędzej czy później dotyka niemal każdego z nas: kontuzje. Książka jest już dostępna w przedsprzedaży.

***

Historia, która zaczęła się 25 lat temu

W wieku 16 lat Stian Christophersen miał za sobą zaledwie dwa lata wspinania, ale już wtedy określał się mianem wspinacza. Trenował obsesyjnie, prawie codziennie, marząc o starcie w mistrzostwach świata juniorów. Pewnego dnia poczuł ból w bliższych stawach międzypaliczkowych (PIP) obu środkowych palców – po treningu puchły, rano były sztywne i bolesne przy dotyku.

Pierwszy lekarz przepisał maść przeciwzapalną i zalecił odpoczynek. Drugi również nie postawił jednoznacznej diagnozy. Dopiero trzeci zdecydował się na zdjęcie rentgenowskie, które wykazało złamania przeciążeniowe płytek wzrostowych. Sześć tygodni przerwy (i jasna informacja, że uraz całkowicie się zagoi) wystarczyły, by problem nigdy nie powrócił.

Ta historia sprzed ćwierć wieku stała się jednym z fundamentów książki. Nauczyła autora, jak wiele sportowcy są gotowi znosić, by uprawiać sport, który kochają, jak ogromne znaczenie ma to, na jakiego specjalistę trafią, oraz jak ważnie jest przekazywanie wiedzy między lekarzem a pacjentem.

O czym jest ta książka

„Biblia Wspinania. Kontuzje” to przewodnik poświęcony profilaktyce i rehabilitacji urazów wspinaczkowych. Christophersen opisuje najczęstsze kontuzje, z którymi spotyka się w swojej praktyce klinicznej, oraz tłumaczy, jak można je diagnozować, leczyć, a nawet im zapobiegać.

Autor analizuje urazy z kilku perspektyw – anatomicznej, fizjologicznej i psychologicznej. W podejściu do kontuzji liczą się więc nie tylko struktury tkanek czy stany zapalne, ale również myśli, emocje i poczucie przynależności społecznej.

Książka jest podzielona na trzy części:

• Część pierwsza to przegląd czynników wpływających na kontuzje i rehabilitację: sen, obciążenie treningowe, rozgrzewka, różnice związane z wiekiem i płcią oraz rola treningu siłowego.
• Część druga koncentruje się na typowych urazach wspinaczy – zerwaniach troczków, tendinopatiach łokcia, urazach barków, kolan, ud i stawów skokowych, a także uszkodzeniach płytki wzrostowej u młodych wspinaczy – wraz z poradami dotyczącymi rehabilitacji i zapobiegania.
• Część trzecia zgłębia fascynujący temat nauki o bólu: co tak naprawdę oznacza odczuwanie bólu i jak możemy na nie wpływać.

Solidna nauka napisana prosto

Christophersen przyznaje, że początkowo odmówił napisania tej książki. Po ponad 15 latach praktyki wciąż trudno mu było pisać prosto i zrozumiale o zagadnieniu tak złożonym, nie popadając w nadmierne uproszczenia. Przekonała go lektura książki norweskiego klimatologa Bjørna Samseta – skoro można tak dobrze pisać o czymś jeszcze bardziej skomplikowanym, warto było spróbować.

Efektem jest pozycja naukowo rzetelna, a jednocześnie napisana możliwie przystępnie. Celem autora było stworzenie narzędzia użytecznego zarówno dla lekarzy i fizjoterapeutów, jak i dla wspinaczy bez wykształcenia medycznego.

Christophersen jest ostrożny w przedstawianiu gotowych protokołów jako uniwersalnych rozwiązań. Jak podkreśla, ten sam protokół jednym pomaga, innym szkodzi, a u kolejnych nie zmienia nic – bo każda osoba jest inna. Dlatego książka opiera się na fundamentalnych zasadach, które czytelnik może dostosować do własnych potrzeb. Towarzyszy temu konsekwentnie pozytywne podejście: autor jest przekonany, że brak optymizmu to jedna z głównych wad w komunikacji wiedzy o urazach.

O autorze

Stian Christophersen wspina się od ponad 25 lat. Był członkiem reprezentacji Norwegii i mistrzem kraju w boulderingu w 2009 roku, ma na koncie pierwsze przejścia dróg do 9a i boulderów do 8B+. Od ponad 15 lat prowadzi własną praktykę fizjoterapeutyczną w Oslo, specjalizując się w leczeniu urazów kończyn górnych, a od 2014 roku zajmuje się również diagnostyką ultrasonograficzną.

Jako były trener kadry narodowej szkolił najlepszych norweskich wspinaczy, w tym Tinę Johnsen Hafsaas i Magnusa Midtbø, a także wykształcił kolejne pokolenie trenerów. Wraz z Martinem Mobråtenem jest współautorem dwóch pierwszych tomów wspinaczkowej trylogii – „Biblii Wspinania” oraz „Biblii Wspinania: Ćwiczenia praktyczne”.

Tłumaczem książki jest Krzysztof Sas-Nowosielski.

Przedsprzedaż

Książka „Biblia Wspinania: kontuzje” trafi do sprzedaży 22 czerwca, ale już teraz możecie zamówić ją w przedsprzedaży w atrakcyjnej cenie w naszej księgarni. Książkę można kupić także w pakiecie z poprzednimi tomami.