„Biblia Wspinania. Ćwiczenia praktyczne” – nowy podręcznik. Przedsprzedaż

19 grudnia ukaże się drugi tom doskonałego podręcznika autorstwa Martina Mobråtena i Stiana Christophersena. „Biblia Wspinania. Ćwiczenia praktyczne” to zbiór ćwiczeń opracowanych z myślą o rozwijaniu techniki i siły wspinaczkowej – tak, by móc się doskonalić i robić postępy jako wspinacz. Po dwóch dekadach wspinaczki, treningu i pracy trenerskiej autorzy stworzyli obszerny zestaw ćwiczeń, z których wiele znajdziecie właśnie w tej książce.

„Biblia Wspinania. Ćwiczenia praktyczne”, 2025

***

Polskie wydanie „Biblii Wspinania” ukazało się dokładnie rok temu. Podręcznik zdobył uznanie wspinaczy. Teraz ukazuje się druga część, która jest jego praktycznym uzupełnieniem. Autorzy skupili się na zarekomendowaniu praktycznych ćwiczeń doskonalących technikę i poprawiających wspinaczkową sprawność.

Pierwsza część książki koncentruje się na technice – znajdziecie tu ćwiczenia pracy nóg, sposobów chwytania, utrzymywania równowagi, ukierunkowywania siły oraz dynamiki, a także wiele innych.

Druga część zawiera zestawy pomagające budować siłę i moc: treningi na ścianie, na siłę palców, na chwytotablicy, a także ćwiczenia ramion i inne.

„Biblia Wspinania. Ćwiczenia praktyczne” – przykładowe strony

Osobny rozdział poświęcono dzieciom i młodym wspinaczom – ma on pomóc rodzicom i trenerom w planowaniu angażujących i rozwijających zajęć dla najmłodszych. Znajdziecie tu gry, ćwiczenia techniczne oraz propozycje treningu fizycznego dla dzieci.

„Biblia Wspinania. Ćwiczenia praktyczne” – przykładowe strony

Ilustrowana ponad 200 zdjęciami prezentującymi technikę i wspinaczy w akcji, wzbogacona komentarzami autorów oraz innych czołowych zawodników „Biblia wspinania: Ćwiczenia praktyczne” stanie się Twoim inspirującym przewodnikiem na każdej sesji. Trzymaj ją w torbie wspinaczkowej, pozwól, by pokryła się magnezją, i ciesz się różnorodnością, jaką oferuje wspinaczka.

Coraz więcej ludzi na całym świecie odkrywa, jak wspaniałym sportem jest wspinaczka, zarówno ta uprawiana na sztucznych ścianach, jak i w skałach. „Biblia wspinania” autorstwa znanych na całym świecie wspinaczy i trenerów Martina Mobråtena i Stiana Christophersena to kompleksowy przewodnik, który pomoże Wam skutecznie trenować.

Podręcznik jest dostępny w przedsprzedażowej cenie w księgarni wspinanie.pl.