Jak mądrze czerpać radość z górskiego lata? Miesiąc Otwartych Gór z Helly Hansen

Helly Hansen – norweska marka zrodzona z miłości do gór i natury – od lat pomaga odkrywać piękno górskich szlaków. Dzięki zaawansowanej technologicznie odzieży, obejmującej m.in. specjalistyczne obuwie, bieliznę termoaktywną, kurtki oraz spodnie, możemy cieszyć się komfortem i ochroną nawet w najbardziej wymagających warunkach.

W czerwcu 2025 roku Helly Hansen po raz kolejny organizuje inicjatywę Open Mountain Month – Miesiąc Otwartych Gór, podczas której profesjonaliści związani z marką dzielą się swoimi doświadczeniami i wiedzą ze wszystkimi, którzy pragną bezpiecznie poznawać outdoor.

Podczas tegorocznej edycji OMM swoją wiedzą i sprawdzonymi zasadami bezpiecznego wędrowania latem podzielił się Rafał Król (expeditions.pl) – podróżnik, autor wielu publikacji o tematyce outdoorowej, ekspert bezpieczeństwa w terenie i ambasador marki Helly Hansen. Rafał podkreślił podczas eventu, jak ważna jest aktywność na świeżym powietrzu – zwłaszcza dziś, gdy w cyfrowym świecie coraz trudniej nam o równowagę i wewnętrzny spokój. Wielu ludzi, nie zdaje sobie sprawy, że przebywanie na łonie natury to doskonałe lekarstwo, z którego możemy korzystać przez całe życie. Pozwala nam ono odpocząć, odzyskać harmonię, zadbać o sprawność fizyczną i po prostu lepiej się czuć. Wymienił także parę wskazówek, które z pewnością przydadzą się każdemu w outdoorze.

ZASADY BEZPIECZNEGO OUTDOORU LATEM

1. Ubieraj się lekko, ale zawsze miej kurtkę przeciwdeszczową.
   Ubieraj się tak, aby na początku wędrówki było Ci chłodniej, niż ciepło. Warstwę docieplającą i kurtkę przeciwdeszczową miej na wszelki wypadek w plecaku. Spakuj do niego również dodatkową parę skarpet, najlepiej z wełny merino. Wraz z pokonywanym dystansem Twoje ciało rozgrzeje się, lecz nie przegrzeje i nie będziesz się nadmiernie pocić.
2. Stawiaj na przewiewne warstwy odzieży.
   Nie wybieraj bawełny! Schnie ona bardzo długo i staje się mokrym, wychładzającym kompresem. Wybieraj produkty, które szybko odprowadzają pot. Dodatkowo, podczas postoju zdejmij buty i przewietrz stopy.
3. Nawadniaj organizm mądrze.
   Pij regularnie wodę lub napoje izotoniczne, zwłaszcza przy dużym wysiłku. Unikaj alkoholu, napojów energetycznych i przesłodzonych – mogą one zaburzać gospodarkę elektrolitową i osłabić organizm. Pamiętaj natomiast, aby nie pić wody z potoków czy strumieni – zwracaj uwagę na to, aby była czysta i z pewnego źródła.
4. Zachowaj ostrożność przy ognisku.
   Wszelkie próby suszenia butów czy ogrzewania stóp przy ognisku mogą skończyć się ich stopieniem lub rozklejeniem, a zbyt bliskie siedzenie przy ognisku gwarantuje wypalone dziury w ubraniach. Stawiając namiot, myśl o tym, aby znajdował się on w bezpiecznej odległości od ogniska, tak aby iskry unoszone z dymem nie uszkodziły go.
5. Zabierz latarkę, gwizdek i folię NRC. Podczas wyprawy w awaryjnych sytuacjach niezbędne będzie światło, bez którego nie przejdziesz bezpiecznie nawet kilku metrów. Gwizdek pozwoli zawołać pomoc z daleka, a folia NRC da izolację i ochroni przed przemoczeniem oraz wychłodzeniem.
6. Nie jedz owoców prosto z krzaków bez umycia ich.
   Niemyte owoce leśne i inne pożywienie mogą być źródłem tasiemca bąblowcowego (bąblowicy), który potrafi zagnieździć się w wątrobie czy nerkach, a nawet w mózgu, za okiem. Czas leczenia jest bardzo długi, a pozbycie się go z organizmu ogromnie skomplikowane.
7. Noś prawidłowo swój plecak.
   Źle zapakowany i założony plecak potrafi niestety zepsuć wycieczkę. Większość obciążenia noś na biodrach. Ramiona powinny tylko stabilizować ładunek, a nie go dźwigać. Używaj zarówno klamry biodrowej, jak i łącznika, czyli pasa piersiowego. Ten mały, niepozorny pasek bardzo stabilizuje cały bagaż, co jest szczególnie ważne przy schodzeniu. Plecak nie może deformować naszej postawy, a pasy ramienne nie mogą wrzynać się w ciało ani odginać do tyłu.
8. Chroń twarz, oczy i głowę.
   Słońce, wiatr i ekstremalnie wysokie temperatury, mogą uszkodzić skórę i wzrok. Używaj sprawdzonych kremów, a także noś okulary przeciwsłoneczne z atestem i zakładaj nakrycie głowy chroniące przed udarem.
9. Szanuj dziką przyrodę
   W górach jesteś gościem na terytorium zwierząt. One nie są złe – po prostu walczą o przetrwanie. Obserwuj je z dystansu, nie płosz, nie dokarmiaj i nie próbuj nawiązywać kontaktu. Mają one inne zwyczaje i rządzą się swoimi prawami.
10. Nie wchodź do wody bez obuwia.
    Wszelkie rzeczki czy strumienie pokonuj zawsze w butach. Najczęściej każdy chce „uratować” suche buty i próbuje przejść boso. Zdecydowanie lepiej jest mieć mokre buty, które za jakiś czas wyschną niż poranione stopy lub co gorsza, uszkodzić sobie poważnie paznokcie o podwodne kamienie.
11. Wyrusz na szlak bardzo wcześnie.
    W polskich górach burze rzadko pojawiają się przed godziną 12:00. Jeśli o tej porze będziesz już w drodze powrotnej, znacznie zminimalizujesz ryzyko zmoknięcia.
12. Pobierz darmową aplikację ratunkową.
    Aplikacja „Ratunek” może przydać Ci się w każdym momencie. Umożliwia ona szybkie wezwanie pomocy, takiej jak GOPR I TOPR, jednym przyciskiem, przesyła Twoją dokładną lokalizację i skraca czas reakcji służb ratunkowych. Pamiętaj, aby przed wyjściem na szlak upewnić się, że masz ją zainstalowaną oraz naładowany telefon.

Ojcowski Park Narodowy — idealne miejsce na bezpieczny początek górskich wypraw

Jednym z wyjątkowych miejsc, które idealnie wpisuje się w ideę bezpiecznego odkrywania górskiej przyrody, jest Ojcowski Park Narodowy. Choć to najmniejszy park narodowy w Polsce, oferuje niezwykle malownicze krajobrazy: wapienne ostańce, jaskinie, doliny i liczne szlaki turystyczne o zróżnicowanym stopniu trudności. Dla początkujących wędrowców może być świetnym miejscem na pierwsze wędrówki w terenie o charakterze górskim — przy jednoczesnym zachowaniu podstawowych zasad bezpieczeństwa. Przyrodnicze bogactwo parku zachwyca o każdej porze roku, a dostępność dobrze oznakowanych tras sprawia, że można tu bezpiecznie zdobywać pierwsze doświadczenia outdoorowe przed bardziej wymagającymi wyprawami.

Bezpieczeństwo w górach zaczyna się od wiedzy i właściwego przygotowania

Miesiąc Otwartych Gór 2025 to doskonała okazja, by przypomnieć sobie podstawowe zasady odpowiedzialnej turystyki i świadomego kontaktu z naturą. Helly Hansen zachęca w ten sposób do rozwagi, edukacji i budowania dobrych nawyków, dzięki którym każda wyprawa (nawet ta najmniejsza) może stać się niezapomnianą i bezpieczną przygodą. Góry potrafią dać nam niezapomniane wrażenia i wspomnienia – pod warunkiem, że podejdziemy do nich z odpowiedzialnością i świadomością zagrożeń.