Karol Hennig, trener specjalizujący się w przygotowaniu treningowym, napisał pierwszy polski poradnik na temat treningu do trekkingów i wypraw wysokogórskich – „Forma w drodze na szczyt”.
Ta cenna książka jest efektem jego wieloletnich doświadczeń i współpracy z himalaistami Polskiego Związku Alpinizmu oraz członkami Narodowej Zimowej Wyprawy na K2 2017/2018.
Autor wytrenował ponad 500 osób do górskich wyzwań, na różnym poziomie zaawansowania. Jego podopieczni stawali na takich szczytach jak Mont Blanc, Kazbek, Matterhorn, Ama Dablam, Denali, Aconcagua oraz Mount Everest.
Poradnik jest polecany dla osób na każdym poziomie zaawansowania górskiego, które chcą poprawić swoją kondycję i formę pod kątem gór.
Jakie informacje znajdziesz w książce?
- Sekrety aklimatyzacji i treningu wysokogórskiego: praktyczne porady, jak adaptować ciało do warunków wysokościowych i jak trenować, by osiągnąć najlepsze wyniki.
- Planowanie treningu: informacje na temat planowania ćwiczeń, długości treningów, wskazówek dotyczących treningu z plecakiem, dodatkowym ciężarem oraz dopasowania treningu do Twoich stref tętna.
- Wiedza dla biegaczy górskich: cenne informacje o tajnikach funkcjonowania organizmu w górach, specyfice wysiłku górskiego i strategiach trenowania w warunkach wysokogórskich.
- Kody QR z linkami do ćwiczeń: w książce znajdują się kody do zeskanowania Twoim telefonem, które przekierują Cię do filmów instruktażowych z ćwiczeniami.
- Case study: najciekawsze doświadczenia trenerskie, które autor zebrał, w celu przekazania praktycznych wskazówek.
Książka uzyskała rekomendację Polskiego Związku Alpinizmu.
Te cenną pozycję można kupić w księgarni wspinanie.pl.
CIESZ SIĘ WSPINANIEM, CIESZ SIĘ CZYTANIEM
Mamy nadzieję, że ten tekst Ci się spodobał, że Cię zainspirował, zaciekawił, dostarczył Ci informacji. Jeśli tak to zachęcamy Cię do wsparcia serwisu. Dzięki Tobie będziemy mogli działać jeszcze lepiej. Wielkie dzięki! Do zobaczenia na ściance albo w skałach.
REKLAMA
