Trening wspinaczkowy w odcinkach: Bartek Jarosiewicz
Sezon panelowy w pełni. Jeśli nie macie pomysłu jak trenować, a chcecie robić to dobrze i z głową, polecamy wideoporadnik Bartka Jarosiewicza. Do tej pory ukazało się pięć części, ostatnia poświęcona jest siłowym obwodom.
***
Bartek Jarosiewicz o piątej części wideoporadnika poradnika: „Film jest konkretny i praktyczny – po obejrzeniu wspinacz wie, dlaczego warto robić siłowe obwody, komu może się to przydać, oraz jak można przeprowadzić taki trening”.
Wcześniejsze odcinki cyklu
Jak trenować na projektach, ile i jakie bouldery wybierać, jakie stosować resty etc.
Trening metodami powtórzeniowymi – czyli Bouldering System. Cenne rady, jak dobrać baldy do systemu, jak trudne powinny być, ile powtórzeń robić, jakie przerwy stosować etc.
Kto powinien ćwiczyć na campusie i jak często?
Continous Intensity Repetition (CIR), czyli o efektywnym treningu bez powtórzeń.
***
Bartek Jarosiewicz wspina się od ponad 20 lat przez kilka lat intensywnie startował w Pucharze Polski, Mistrzostwach Polski oraz dużych imprezach towarzyskich. Szkoli od ponad 12 lat. Tworzy plany treningowe, pracował z zawodnikami i ambitnymi amatorami. Kilkukrotnie organizował konsultacje kadry Polski w boulderingu.
