Wspinanie w praktyce – czyli Holimedica i MotionLab. A także o innych warsztatach na 14. KFG
Pokaźna porcja warsztatów czeka w tym roku na gości 14. Krakowskiego Festiwalu Górskiego (2-4 grudnia). A w programie, poza panelami górskimi, narciarskimi etc., lubiane i cenione prezentacje Holimedica oraz MotionLab.
***
Jeśli Holimedica to oczywiście fizjoterapeuci Beata i Łukasz Kaczmarkowie. W sobotę 3 grudnia zafundują nam poranne ćwiczenia pod hasłem „Trening uzupełniający dla wspinaczy w praktyce”. Tego typu zajęć praktycznych, otwartych dla wszystkich chętnych, dotąd na KFG nie było. W roli specjalnego gościa wystąpi nasz eksportowy zawodnik boulderowy Andrzej Mecherzyński-Wiktor. Jeśli ktoś ciekaw jest, jak pracuje mięsień poprzeczny brzucha, jak wykonywać odpowiednio ćwiczenia rozciągające i jak wyglądają prawidłowe podpory przodem i na boku – zapraszamy o godz. 9.00 na Uniwersytet Ekonomiczny (sektor 3, za ekranem w sali głównej).
Także w sobotę przedstawiciele Holimedica będą przekonywać o tym, że wspinanie nie opiera się jedynie na treningu siły i wytrzymałości. Na wykładzie pod wiele mówiącym tytułem „Stres w ciele wspinacza” będzie mowa o odpoczynku, rozciąganiu, technikach relaksacyjnych i autoregulacyjnych.
Prowadzący:
Ćwiczenia, które omówimy w trakcie wystąpienia, są równie istotne w budowaniu treningu i na nich skupimy naszą uwagę podczas prezentacji. Zbyt intensywny trening może być dla ciała tak samo stresujący, jak stresująca sytuacja osobista, nieprawidłowa dieta, brak snu, czy trauma.
Zapraszamy w sobotę o godz. 12.30 do sali nr 8.
Ciekawe, czy jest wspinacz z Krakowa (i okolic), który nie zna MotionLab i nie konsultował się z jego przedstawicielką, fizjoterapeutką Magdą Terlecką... Na tegorocznym KFG Magda, odpowiadająca za przygotowanie fizyczne osób wspinających się na różnym poziomie, poprowadzi wykład „Przygotowanie do wspinania”.
Magda o wykładzie:
W oparciu o poszczególne fazy kontroli motorycznej opowiemy o tym, jak w MotionLab trenujemy obręcz barkową i barki i na jakie elementy treningowe zwracać szczególną uwagę. Pokażemy, jak eliminować najczęściej powtarzane błędy pojawiające się podczas treningów ogólnych. Porozmawiamy o tym, czy trening ogólny rzeczywiście przekłada się na wyniki wspinaczkowe”.
Na wykład zapraszamy w sobotę o godzinie 10.50 do sali nr 8.
***
Prezentacje Holimedica i MotionLab to tylko niektóre z warsztatów, jakie odbędą się podczas 14. KFG. Będzie także sporo innych wykładów.
W tym:
O bezpieczeństwie w górach i odpowiednim przygotowaniu do górskich wypraw:
„Trochę śmiesznie, trochę strasznie…, czyli o błędach w górach i ich konsekwencjach”
– prowadzący Waldek Niemiec (instruktor PZA, Szkoła Wspinania Kilimanjaro) i Tomek Nodzyński
„Wypadki zimowe w Tatrach, a warunki pogodowe oraz nowa forma komunikatu lawinowego i informacji pogodowych”
– prowadzący Andrzej Maciata (Ratownik TOPR)
„Przygotowanie kondycyjne do wypraw wysokogórskich”
– prowadzący Karol Hennig, Forma na szczyt
„ABC zimowego turysty”
– prowadzący Jan Kuczera, Łukasz Depta, instruktorzy alpinizmu PZA, KW Kraków, KS Korona, Szkoła wspinania „Hardrock”
„Spotkanie z Grupą Jurajską GOPR”
– prowadzący Marek Lisowicz, Szef Podkomisji Poszukiwania Osób Zaginionych GJ GOPR, Tomasz Motyla, Starszy Ratownika GOPR
O sprzęcie:
„Poznaj świat zimy z firmą Petzl”
– prowadzący Maciej Ciesielski, zawodnik Petzl Polska, alpinista, międzynarodowy przewodnik IVBV i instruktor alpinizmu PZA
„Każdy sprzęt da się zepsuć”
– prowadząca Janina Wrzak, AMC, trener i certyfikowany kontroler sprzętu Petzl
O skitourach:
„Skitoury w Tatrach – co wolno, co warto, co trzeba?”
– prowadzący Kuba Hornowski, zawodowy ratownik TOPR, instruktor narciarstwa wysokogórskiego PZA, ratownik medyczny, 5+ Szkoła Górska, Dolina Pięciu Stawów
O tych i o innych warsztatach przeczytacie na stronie www.kfg.pl w zakładce „Warsztaty, wykłady, panele”.
Brunka
CIESZ SIĘ WSPINANIEM, CIESZ SIĘ CZYTANIEM
Mamy nadzieję, że ten tekst Ci się spodobał, że Cię zainspirował, zaciekawił, dostarczył Ci informacji. Jeśli tak to zachęcamy Cię do wsparcia serwisu. Dzięki Tobie będziemy mogli działać jeszcze lepiej. Wielkie dzięki! Do zobaczenia na ściance albo w skałach.
REKLAMA


