Wspinanie w praktyce – czyli Holimedica i MotionLab. A także o innych warsztatach na 14. KFG

Pokaźna porcja warsztatów czeka w tym roku na gości 14. Krakowskiego Festiwalu Górskiego (2-4 grudnia). A w programie, poza panelami górskimi, narciarskimi etc., lubiane i cenione prezentacje Holimedica oraz MotionLab. 

***

Jeśli Holimedica to oczywiście fizjoterapeuci Beata i Łukasz Kaczmarkowie. W sobotę 3 grudnia zafundują nam poranne ćwiczenia pod hasłem „Trening uzupełniający dla wspinaczy w praktyce”. Tego typu zajęć praktycznych, otwartych dla wszystkich chętnych, dotąd na KFG nie było. W roli specjalnego gościa wystąpi nasz eksportowy zawodnik boulderowy Andrzej Mecherzyński-Wiktor. Jeśli ktoś ciekaw jest, jak pracuje mięsień poprzeczny brzucha, jak wykonywać odpowiednio ćwiczenia rozciągające i jak wyglądają prawidłowe podpory przodem i na boku – zapraszamy o godz. 9.00 na Uniwersytet Ekonomiczny (sektor 3, za ekranem w sali głównej).

Także w sobotę przedstawiciele Holimedica będą przekonywać o tym, że wspinanie nie opiera się jedynie na treningu siły i wytrzymałości. Na wykładzie pod wiele mówiącym tytułem „Stres w ciele wspinacza” będzie mowa o odpoczynku, rozciąganiu, technikach relaksacyjnych i autoregulacyjnych.

Prowadzący:

Ćwiczenia, które omówimy w trakcie wystąpienia, są równie istotne w budowaniu treningu i na nich skupimy naszą uwagę podczas prezentacji. Zbyt intensywny trening może być dla ciała tak samo stresujący, jak stresująca sytuacja osobista, nieprawidłowa dieta, brak snu, czy trauma.

Zapraszamy w sobotę o godz. 12.30 do sali nr 8.

Ciekawe, czy jest wspinacz z Krakowa (i okolic), który nie zna MotionLab i nie konsultował się z jego przedstawicielką, fizjoterapeutką Magdą Terlecką... Na tegorocznym KFG Magda, odpowiadająca za przygotowanie fizyczne osób wspinających się na różnym poziomie, poprowadzi wykład „Przygotowanie do wspinania”.

Magda o wykładzie:

W oparciu o poszczególne fazy kontroli motorycznej opowiemy o tym, jak w MotionLab trenujemy obręcz barkową i barki i na jakie elementy treningowe zwracać szczególną uwagę. Pokażemy, jak eliminować najczęściej powtarzane błędy pojawiające się podczas treningów ogólnych. Porozmawiamy o tym,  czy trening ogólny rzeczywiście przekłada się na wyniki wspinaczkowe”.

Na wykład zapraszamy w sobotę o godzinie 10.50 do sali nr 8.

***

Prezentacje Holimedica i MotionLab to tylko niektóre z warsztatów, jakie odbędą się podczas 14. KFG. Będzie także sporo innych wykładów.

W tym:

O bezpieczeństwie w górach i odpowiednim przygotowaniu do górskich wypraw:

„Trochę śmiesznie, trochę strasznie…,  czyli o błędach w górach i ich konsekwencjach”
– prowadzący Waldek Niemiec (instruktor PZA, Szkoła Wspinania Kilimanjaro) i Tomek Nodzyński

„Wypadki zimowe w Tatrach, a warunki pogodowe oraz nowa forma komunikatu lawinowego i informacji pogodowych”
– prowadzący Andrzej Maciata (Ratownik TOPR)

„Przygotowanie kondycyjne do wypraw wysokogórskich”
– prowadzący Karol Hennig, Forma na szczyt

„ABC zimowego turysty”
– prowadzący Jan Kuczera, Łukasz Depta, instruktorzy alpinizmu PZA, KW Kraków, KS Korona, Szkoła wspinania „Hardrock”

„Spotkanie z Grupą Jurajską GOPR”
– prowadzący Marek Lisowicz, Szef Podkomisji Poszukiwania Osób Zaginionych GJ GOPR, Tomasz Motyla, Starszy Ratownika GOPR

O sprzęcie:

„Poznaj świat zimy z firmą Petzl”
– prowadzący Maciej Ciesielski, zawodnik Petzl Polska, alpinista, międzynarodowy przewodnik IVBV i instruktor alpinizmu PZA

„Każdy sprzęt da się zepsuć”
– prowadząca Janina Wrzak, AMC, trener i certyfikowany kontroler sprzętu Petzl

O skitourach:

„Skitoury w Tatrach – co wolno, co warto, co trzeba?”
– prowadzący Kuba Hornowski, zawodowy ratownik TOPR, instruktor narciarstwa wysokogórskiego PZA, ratownik medyczny, 5+ Szkoła Górska, Dolina Pięciu Stawów

O tych i o innych warsztatach przeczytacie na stronie www.kfg.pl w zakładce „Warsztaty, wykłady, panele”.

Brunka