Trening wspinaczkowy Erica J. Hörsta – premiera

Za sprawą Wydawnictwa RM ukazał się „Trening wspinaczkowy” Erica J. Hörsta, pozycja obowiązkowa w biblioteczce trenującego wspinacza.

Eric J. Hörst wspina się od ponad trzydziestu lat. Jako trener, dzięki swoim seminariom, poradom na stronach internetowych oraz książkom, pomógł tysiącom wspinaczy. Jest autorem:

• „Jak poprowadzić VI.4” („How to Climb 5.12”),
• „Learning to Climb Indoors”,
• „Conditioning for Climbers”.

„Trening wspinaczkowy” to jedyna w swoim rodzaju autorska synteza lat studiów, wyobrażeń i eksperymentów na temat sposobów podnoszenia sprawności wspinaczkowej. Hörstowi udało się stworzyć tekst łączący skomplikowane zagadnienia fizjologii sportu z przystępną dla amatorów formą koleżeńskiego wykładu.

Opierając się na najnowszych badaniach z medycyny sportu, odżywiania i treningu, podręcznik pomaga wspinaczom osiągnąć wysoki poziom sprawności fizycznej i lepszą koncentrację umysłową w skale, przy mniejszym ryzyku kontuzji.

W książce znajduje się poszerzony rozdział na temat treningu techniki, doskonalenia umiejętności mentalnych oraz kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej.

Omówiono także niezwykle istotne, choć często lekceważone kwestie dokonywania samooceny, przyspieszania procesów regeneracji oraz sposoby zapobiegania kontuzjom. Przedstawione w książce ćwiczenia i techniki zilustrowano licznymi fotografiami.

Tabele zawierające podsumowanie wskazówek treningowych ułatwiają dokonanie szybkiego przeglądu kluczowych zagadnień.

Według wydawcy solennie wdrażając choćby tylko połowę spośród z opisanych tutaj metod, z pewnością wybijesz się ponad poziom przeciętnych wspinaczy. A jeśli włączysz do swojego treningu, wspinania i codziennego stylu życia większość zawartych tutaj porad, możesz osiągnąć sprawność, jakiej teraz nawet nie jesteś sobie  wyobrazić!

Książka jest dostępna w księgarni wspinanie.pl.

• Ukazał się „Broad Peak. Darowane życie” Moniki Witkowskiej
• „Mont Blanc 1971. In Memoriam Tadeusz Piotrowski”
• „Wspinaczka. Praktyczny podręcznik” – czwarte wydanie!
• „Wędruję, aby żyć. Listy z Himalajów” wybór Reinholda Messnera
• Góry i skrzydła. Opowieść o Adamie „Akarze” Karpińskim
• Alpy Wschodnie. 101 skalno-lodowych dróg wspinaczkowych od masywu Bernina po Wysokie Taury
• Dziś oficjalna premiera „Jury Północnej” (wyd. 4, 2022)! I jeszcze tylko dziś w promocyjnej cenie!
• „Witalij Abałakow. Jego czasy, góry, przyjaciele i wrogowie”
• Nowa „Jura Północna” (wyd. 4, 2022) już w przedsprzedaży!
• „Góralki, taterniczki, turystki. Kobiety w literaturze o Tatrach do 1939 roku”