12 sierpnia 2011

Trening wspinaczkowy Erica J. Hörsta - premiera

Za sprawą Wydawnictwa RM ukazał się "Trening wspinaczkowy" Erica J. Hörsta, pozycja obowiązkowa w biblioteczce trenującego wspinacza.

Eric J. Hörst wspina się od ponad trzydziestu lat. Jako trener, dzięki swoim seminariom, poradom na stronach internetowych oraz książkom, pomógł tysiącom wspinaczy. Jest autorem:

• "Jak poprowadzić VI.4" ("How to Climb 5.12"),
• "Learning to Climb Indoors",
• "Conditioning for Climbers".

"Trening wspinaczkowy" to jedyna w swoim rodzaju autorska synteza lat studiów, wyobrażeń i eksperymentów na temat sposobów podnoszenia sprawności wspinaczkowej. Hörstowi udało się stworzyć tekst łączący skomplikowane zagadnienia fizjologii sportu z przystępną dla amatorów formą koleżeńskiego wykładu.

Opierając się na najnowszych badaniach z medycyny sportu, odżywiania i treningu, podręcznik pomaga wspinaczom osiągnąć wysoki poziom sprawności fizycznej i lepszą koncentrację umysłową w skale, przy mniejszym ryzyku kontuzji.

W książce znajduje się poszerzony rozdział na temat treningu techniki, doskonalenia umiejętności mentalnych oraz kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej.

Omówiono także niezwykle istotne, choć często lekceważone kwestie dokonywania samooceny, przyspieszania procesów regeneracji oraz sposoby zapobiegania kontuzjom. Przedstawione w książce ćwiczenia i techniki zilustrowano licznymi fotografiami.

Tabele zawierające podsumowanie wskazówek treningowych ułatwiają dokonanie szybkiego przeglądu kluczowych zagadnień.

Według wydawcy solennie wdrażając choćby tylko połowę spośród z opisanych tutaj metod, z pewnością wybijesz się ponad poziom przeciętnych wspinaczy. A jeśli włączysz do swojego treningu, wspinania i codziennego stylu życia większość zawartych tutaj porad, możesz osiągnąć sprawność, jakiej teraz nawet nie jesteś sobie  wyobrazić!

Książka jest dostępna w księgarni wspinanie.pl.