Waga przodem poradnik | Alex Megos

Alex Megos kontynuuje serię poradników treningowych. Tym razem z pomocą Maxa Räubera, Christopha Hanke wprowadza nas w tajniki efektownego elementu gimanstycznego, wagi przodem w zwisie.  Więcej...

admin | 1 rok temu
admin | 17 stycznia 2023
Brak komentarzy

Daj ze szmaty, poradnik Alexa Megosa

Alexander Megos, Chris Hanke i Max Räuber dzielą się wiedzą na temat dochodzenia do podciągnięcia na jednej ręce, czyli szmaty!  Więcej...

admin | 10 stycznia 2023
Brak komentarzy

Théo Blass i Magnus Midtboe: 12 kontra 34 lata

Magnus Midtboe umówił się na sesję z Théo Blassem, chłopakiem, który w wieku 12 lat poprowadził 9a (Trip Tik Tonic). Pasja do wspinania jest :)  Więcej...

Brunka | 29 listopada 2022
Brak komentarzy

Trening wspinaczkowy w odcinkach: Bartek Jarosiewicz

Sezon panelowy w pełni. Jeśli nie macie pomysłu jak trenować, a chcecie robić to dobrze i z głową, polecamy wideoporadnik Bartka Jarosiewicza. Do tej pory ukazało się pięć części, ostatnia poświęcona Więcej...

Brunka | 11 maja 2022
Brak komentarzy

Trening wspinaczkowy odc. 3. Campus

Trzecia część wideoporadnika Bartka Jarosiewicza – Campus. Kto powinien ćwiczyć na campusie i jak często? Obejrzyjcie! Bartek Jarosiewicz wspina się od ponad 20 lat przez kilka lat intensywnie Więcej...

Brunka | 11 maja 2022
Brak komentarzy

Trening wspinaczkowy odc. 2. Bouldering System

Dwa miesiące temu pojawił się pierwszy odcinek wideoporadnika treningowego Bartosza Jarosiewicza (projekty boulderowe). W drugiej części Bartek przybliża trening metodami powtórzeniowymi – Więcej...

admin | 13 kwietnia 2022
Brak komentarzy

Magnusa Midtboe podejmuje wyzwanie Alego Baratza

Magnus Midtboe postanowił powtórzyć „przystawkę” Ali Baratza, uda mu się? View this post on Instagram A post shared by Ali Barat (@ali_baratz)  Więcej...

Pozycja skrętna (fot. ABC WSPINANIA)
Krzysztof Wróbel | 15 marca 2022
Brak komentarzy

Wspinaczka – podstawy techniki ruchu. Część 3

W części pierwszej zajmowaliśmy się równowagą, w części drugiej pozycją ciała wspinacza względem ściany. Teraz zajmiemy się optymalizacją ruchu.  Więcej...

Pozycja bioder względem ściany
Krzysztof Wróbel | 28 lutego 2022
Brak komentarzy

Wspinaczka – podstawy techniki ruchu. Część 2

W pierwszej części zajmowaliśmy się równowagą jako podstawową technikę ruchu. Teraz zajmiemy się innym aspektem pozycji ciała wspinacza. Będzie trochę matematyki i fizyki, ale w zakresie szkoły podstawowej, Więcej...

admin | 23 lutego 2022
Brak komentarzy

Trening wspinaczkowy odc. 1. Projekty boulderowe

Pierwszy odcinek wideoporadnika treningowego Bartosza Jarosiewicza. Wspina się od ponad 20 lat przez kilka lat intensywnie startował w Pucharze Polski, Mistrzostwach Polski oraz dużych imprezach towarzyskich. Więcej...