60-letni „staruszek” jak 40-letni młodziak – patenty Erica Hörsta
Eric Hörst to jeden z najbardziej znanych trenerów wspinaczkowych na świecie. Dzisiaj, z sześćdziesiątką na karku, wspina się na poziomie, jaki miał w wieku lat 30. Amerykanin postanowił podzielić się swoimi patentami na utrzymanie formy w dojrzałym wieku. Więcej...
Na kłopoty ze strzałami Shauna Coxsey
Shauna Coxsey, wielokrotna triumfatorka boulderowych zawodów, przedstawia kilka praktycznych ćwiczeń i porad, które pozwolą poprawić technikę, zwłaszcza w kontekście strzałów. Polecamy! Więcej...
Złe nawyki treningowe (bouldering dla początkujących)
Istnieją obszary, do których początkujący wspinacze podchodzą z niechęcią. Nie ma w tym nic dziwnego, bo na tym etapie zazwyczaj kieruje nami niepohamowany entuzjazm i pragnienie szybkiego progresu. Motywacji Więcej...
Sesja boulderowa | Tips & Tricks by Adam Ondra
Adam Ondra rusza z nową serią porad treningowych. Na początek pokazuje, jak według niego powinno się rozegrać klasyczną sesję boulderową. Więcej...
Dlaczego japońscy wspinacze są tacy dobrzy?
Jonathan Sin w poszukiwaniu odpowiedzi na tytułowe pytanie odwiedził Maboo Climbing Gym w Tokio i towarzyszył grupie routesetterów podczas pracy. Uzyskaliśmy pewnie częściowe wyjaśnienia fenomenu japońskich Więcej...
Rozciąganie dla wspinaczy | Alex Megos
Alexander Megos, Chris Hanke i Chiara Hanke pokazują swoje ćwiczenia zwiększające mobilność i rozciągnięcie. Więcej...
Treningowe placebo
Mam kilku kolegów, których uważam za mocnych wspinaczy. Każdy z nich trenuje inaczej, ale gdy opowiadają o swoim treningu, trudno się z każdym z nich z osobna nie zgodzić. Mają to ogarnięte. Ale skąd Więcej...
Poradnik: jak trenować w sezonie?
Sezon rozkręcił się na dobre, pogoda sprzyja, wiec jeździmy w skały. W każdy weekend, a czasem również w tygodniu po pracy. Nie ma już czasu i ochoty na panel. Jednak czy możemy zrezygnować całkowicie Więcej...
Silne palce z Alexem Megosem
Alex Megos prezentuje swój zwykły trening na chwytotablicy. Kto jak kto, ale ten zawodnik ma silne palce. Więcej...
Wideoporadnik wspinaczkowy Bartka Jarosiewicza: część 6 (Moonboard)
Bartek Jarosiewicz prezentuje szóstą część swojego wspinaczkowego wideoporadnika. Tym razem jest o treningu na ściance systemowej Moonboard. Więcej...