Trening stabilizacyjny – warsztat dla wspinaczy na 11. KFG

W ramach 11. Krakowskiego Festiwalu Górskiego odbędzie się warsztat „Rola stabilizacji głębokiej i trening stabilizacyjny w prewencji urazów we wspinaczce” prowadzony przez fizjoterapeutów Centrum Rehabilitacji HOLIMEDICA, oficjalnego partnera Polskiej Kadry Narodowej we wspinaczce sportowej. 

Beata Kaczmarek i Łukasz Kaczmarek, którzy poprowadzą warsztaty tak opisują program spotkania:

W części teoretycznej wyjaśnimy rolę treningu stabilizacyjnego w prewencji urazów kręgosłupa, barków itp.: , które nieodłącznie wiążą się ze wspinaczką. Powiemy jakie mięśnie sprawiają, że nasze ciało prawidłowo funkcjonuje i jest mniej narażone na urazy. Zwrócimy uwagę na typowe przeciążenia jakie niesie ze sobą ten sport oraz podstawowe zaniedbania treningowe dotyczące wielu grup mięśniowych.

W części praktycznej pokażemy jak może wyglądać uzupełniający trening wspinaczkowy przy pomocy TRX, piłek, taśm rehabilitacyjnych czy poduszek sensomotorycznych. W warsztatach mogą wziąć udział wszystkie osoby związane ze wspinaczką (i nie tylko) na każdym poziomie zaawansowania pragnące zdobyć specjalistyczną wiedzę na temat treningu stabilizacyjnego.

Na warsztat zapraszamy w sobotę 7 grudnia w godzinach 11:30-12:50 (Sala nr 8, II piętro).